手机浏览器扫描二维码访问
第18章 就知道没这么简单（第1页）
（小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM）
“过载训练的概念是在506年，由卢楠勋爵提出的。后来人们为了纪念他，将他诞生的郡改名为卢楠郡。我们班好像就有几个卢楠郡的人吧？”
沧零、菲比等卢楠郡人士忙点了点头。
“简单的说，过载训练就是给你施加一个你承受不了的力，然后你的身体会在这种刺激下启动自我修复能力，从而导致负载力应激性地增长。”费尔顿边指着图边解释道。
“过程可能会比较痛苦，但是大家要记住，这是提升负载力的唯一办法。如果你想成为一个强大的人，你就必须承受住这一关。”
“不过大家不用担心，我们今天不做灵力的过载训练，只做针对体力的。体力和灵力训练会交叉进行，以给身体一个缓冲时间。连续进行的话很容易导致猝死。”费尔顿轻描淡写地说。
“呃！”
听到“猝死”二字，大家的脸色都有些发白。
说完，费尔顿拉开一张卷纸，用图钉钉在黑板上。
“这就是今天的训练任务。”
大家忙伸头一看，只见上面写着：
上午：
1、俯卧撑10个一组，做20组；
2、抱木卷腹8个一组，做15组；
3、引体向上12个一组，做10组；
4、跳沙坑5个一组，做10组；
5、杠铃深蹲5个一组，做15组；
6、掷铅球5次一组，做10组；
7、拉伸、休息。
下午：
1、原地负重持剑，10分钟一次，做3次；
2、原地挥剑，以砍断木桩为结束；
3、平衡训练，共30分钟，击空次数少于5为合格；
4、往返跑，50米一个来回，跑20次；
5、拉伸、休息。
看到这张表，大家稍稍松了口气。
这个训练看上去虽然很严苛，但还没到变态的程度，属于努把力还是能完成的范畴。
“好，不浪费时间了，我们现在就开始吧。”费尔顿说完从旁边推来了一辆小车。
大家一看，只见小车里装了满满一车的背心。
地球负能量 天降巨富 醉兄弟 医道狂兵 喵星人的文艺人生 惟吾逍遥 妃要爬墙：王爷来扶梯 都市之吾为至尊 娘子么么哒 写在青春未老时 重生之妖孽仙帝 武帝丹神 极品美女的贴身小神农 鬼王娇妻，狠狠爱 七界补全计划 透视小毒医 修仙培训组 将门悍妻：枭宠妖孽夫 武炼神帝 玩出个娱乐王朝
全能之天才学生
想要体验全能的快感吗？想要有无尽的美女吗？想要功成名就吗？快来点击进入全能游戏！现在注册还送百万游戏币哦！一个未知全能游戏系统，让李杰的平淡的人生就此发生变化。现实中也可以领悟学习游戏技能，提升熟练度！他是天才学神轻易解决各种难题他是恐怖厨神轻易可以让食物飘香千里，甚至做出永久加属性的菜肴他是武界最最年轻的元老，伪先天又如何，我杀人只需要用一击同时他还是科技引领者世界改变者提升技能就终将能够站在世界巅峰的男人！...
羁绊
俞菀是被贺隽樊从路上捡来的。十年的时间，她成为了他的秘书，也成为了他的，女人。俞菀一直觉得，她对贺隽樊是特别的存在。直到有一天，他的未婚妻哭哭啼啼的告了状，贺隽樊一脚将她踹出去的时候俞菀才发现。原来，自己任何人都可代替。再见面时，他依然高高在上，俞菀却当场将孕检单甩在他的面前。贺总，贺太太这个位置比起我妹妹，我或许会更加合适。...
超级成长
小说作者天生小人物要我学礼仪美容服装？好吧，为了成为白马王子，忍了 要学太极截拳道空手道跆拳道？好吧，为了英雄救美，忍了 要我学管理经商炒股？好吧，为了缔造一个伟大的金融帝国，忍了 要我学编程黑客技术？好吧，为了黑掉美国白宫的网站，忍了 要我学机甲战斗和操控宇宙战舰？！一百三十七种宇宙语言！天哪，这个时代需要用到机甲者战舰驾驶一百二十七种宇宙语言吗！现在是二十一世纪啊！...
黑水尸棺
师父曾说过，我是阳灵子转世，命理不合四柱，命格不入五行，能活到现在，全靠本命中的一股精纯阳气。回想一下我早年的经历，也的确是凶险与艰辛并存。六岁被怨灵缠身，七岁被飞僵索命聊完了左有道和寄魂庄，咱们再来聊聊渤海老世家的那些事吧。老书完结，新书幽冥通宝开张，咱们还是老规矩，找个僻静的小地方，喝着茶，吃着瓜子点心，听我慢慢聊。...
白蛇传
书海阁小说网免费提供作者老海的经典小说白蛇传最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说山上救了条小白蛇，不曾想到了半夜居然...
妻乃并肩王
稀里糊涂的嫁了人，不是，成了亲，自此一代大佬也只能给老婆披披甲，牵牵马。老婆，这钱？我的！我知道是老婆的，我这不是替你数数吗！不用数了，连你都是我的！九州动荡时，傲立军中，横扫八荒，睥睨天下，什么？我的老婆竟然是一字并肩王！...