36酷文小说

手机浏览器扫描二维码访问

第427章 卧推（第1页）

[rg]

第427章卧推

“李公子，他教你的这种卧推方式根本就不对，刚刚还说什么没事的时候经常去推推墙壁找感觉，简直要笑死我了......”

“推墙壁能有什么感觉？你见哪个练健身的去推墙壁啊？”

王虎上来就是一顿冷嘲热讽，刚刚段擎苍跟李江海说过爆发力这一回事，想要肌肉大，又要保持爆发力，那就需要特殊训练。

他建议李江海没事的时候站着去推墙壁，那肯定是推不动的，但要找到一种感觉。

段擎苍平静道：“我有自己的训练方式，你不能理解的话，就不要多嘴。”

王虎顿时乐了，道：“上次你拉动器械，用的全是爆发力吧？我不信你的综合力量比我强！”

李江海皱了皱眉，说道：“段教练，不是我想质疑你，而是真的有这样的问题......推墙壁，能有用吗？”

段擎苍就淡淡道：“你卧推的时候，很容易就能找到胸.部发力的感觉，但你站着的时候，与躺着就是全然不同的。让你去推墙壁，只是让你熟悉站着的时候用胸.部发力的感觉，久而久之，形成一种强大的惯性......”

李江海听得若有所思。

王虎却道：“好像真有那么回事一样，你卧推一个我瞅瞅？”

段擎苍道：“李江海你卧推的时候肩胛骨有些晃动，这点需要注意。”

说完这话之后，段擎苍也不搭理王虎，对方让他示范，那他就得示范一个？

他随意指点了李江海几个重要的技术关键点，然后又细微分化讲解了一番。

这让王虎听得在一旁连连摇头，阴阳怪气的表情。

“你这种推法，小重量还行，大重量就不怎么样了。”王虎嗤笑一声，“给我一边加个五十，我推给你看看！”

说完这话之后，王虎手底下的人立刻上来，搬着杠铃片挂到了上面去。

这下，一边就是七十公斤，总共一百六十公斤的样子。

王虎一声闷哼，双脚踩住地面，将下半身都给抬了起来，背部靠死了椅子，将杠铃直接推了出来，一个起落，干净利落。

“看到没，要这么推，胸.部受到的刺激才是最大的！”王虎一边推，一边举重若轻地说着，好像很轻松一样。

他那庞大的胸肌，立刻引来了一堆会员的眼神，这让他不由洋洋得意。

“这人谁啊，穿一身西装来健身房，这不是装逼么？还跟王虎这样的猛男比卧推？”

“我从没见过这么装逼的人，穿西装来训练的，哈哈哈，还有脸给人当教练呢！”

几个会员都不由嘲笑了起来，觉得段擎苍是来装逼的。

王虎将杠铃杆一下挂起，从躺椅上起来，随便活动了两下手臂，说道：“李公子，要不我带你训练好了，保管能让你早日变成猛男！”

李江海看着王虎的胸肌，着实有些羡慕。

段擎苍摇了摇头，说道：“你想跟他训练，那就让他带你好了。”

李江海有些不好意思地笑道：“那我就让王虎带我练练胸好了，爆发力之类的训练，还是得找你！”

段擎苍一脸无所谓。

“假货就是假货，一下就被戳穿了！”

“是啊，太没本事了......”

[rg]

我的世界:最强玩家  帝国娇宠：甜妻有点撩  变O后，被死对头标记了  大考状元:开局抽取主角光环  蜜汁炖鱿鱼  裴总又在追影后了苏酥裴斯宸  梅花断  爱不逢时慕染温邵  根在黄桥  猎围  战神殿  剑碎倚天  末世女配她不想爆红  医品狂婿  弃子林东阳林东阳严若萱  跟总裁结婚后我暴富了  爷是不婚族  酒仙斗罗  断狱天下  叶枫十六年后下山叶枫江雪