手机浏览器扫描二维码访问
一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费!“今天就做最基础的训练,站军姿。相信大家以前都军训过,什么是站军姿,就不用我多解释了。
大家都先认真的看我示范。
首先听到立正口令时,双脚迅速靠拢,两脚尖向外分开六十度。
两腿挺直向外压力,身体稍向前倾,大部分重心落于前脚掌,双手中指紧紧贴于裤缝线,
大拇指紧按食指第二关节,挺胸收腹,肩胛骨尽量向后收,脖子自然贴于衣领,
抬头挺胸,收腹,两眼平视前方。“
肖毅然边说边做,一系列标准动作演示完后,对着同学们说道:“都看清楚了吗?”
“看清楚了!”似乎受到肖毅然严肃表情的影响,同学们整整齐齐的答道。
肖毅然点了一头,拿起胸前的口哨,吹了一声,随即下达命令:“立正。”
有些同学没反应过来,动作没做到位,歪来倒去,整个班就是一团乱麻。
“第一排不动,从第二排开始,依次往后退三步。”肖毅然脸上没有表情。
同学们也不知道这是要干嘛,都向后退了三步。
肖毅然开口道:“全体趴下,标准俯卧撑20个。”
“啊,俯卧撑?”有的同学开始抱怨。
“再加10个。每人30个俯卧撑,我再听到有人发出声音,继续叠加上去,规则我刚才已经说清楚了,训练期间不要给我发出任何声音。”
肖毅然说完吹了下口哨:“开始。”
同学们见肖毅然如此认真,都不敢在发出声音,沮丧着脸趴下,乖乖做了起来。
苏遇站在季尘凌的前面。
30个俯卧撑?苏遇听得心都凉了大半截。
没办法,所有的同学都趴下了,苏遇也只得趴下,一边做一边数:“一,二,三,四,五,六,七……”
刚开始的时候还行,越做到后面身体越觉得难受。
班上的女生大多都是娇娇女,但没有人敢说话,动作虽然慢了点,都坚持在做。
苏遇咬咬牙,也埋头继续做到。
炙热的阳光照射在她的背上,豆大的汗珠不断掉了下来:“十八,十九,二十……”
苏遇已经累的大口大口的喘着气,她放松身体紧贴在地上,打算休息一会儿。
刚趴在地上一分钟不到,苏遇眼前就出现一双穿着军靴的脚……
不用猜了,肯定是教官。苏遇心里暗骂一声,该死。随后缓缓抬起头去看肖毅然。
肖毅然居高凌下的看着苏遇,冷冷道:“继续。”
苏遇一脸委屈,倔强的爬起来,一口气把剩下的几个做完了。
季尘凌担忧的看着苏遇,奈何不敢开口说话,只能在心里干着急。
看着苏遇做完以后,肖毅然才转身走开。
看到同学们都陆陆续续做完了,肖毅然继续说道:“原地休息五分钟。”
得到了解放,此时也顾不了地上灰尘,全都一屁股坐了下去。
苏遇摘下头上的帽子,当作扇子,扇了扇风。
五分钟似乎过的很快。
“嘟—嘟……”肖毅然吹响口哨。
同学们立即起立,规规矩矩的站好,生怕一个不小心就被体罚。
退休NPC的非常规动物园 陆太太每天都在轰动全城 这叫什么鬼系统? 深渊求生:我能做出正确的选择 快穿宠夫:我家男主特别苏 荒野求生:咸鱼的我太过于无敌了 综漫:从斩妹开始活到大结局 盗墓:开局融合燕双鹰 追妻101次:霍少,超凶猛 从芝诺龟开始 神奇宝贝古今安在 涂山九尾:向天再借五百年 灵气复苏,带着系统去修仙 江月乱 重生小福妻种田养儿忙 无限狼纹戒 穿成炮灰明星后我爆红了 诸天生存计划 我真不想当演员 重生:从极品大黑开始
简介(都市校园生活爽文,恋爱日常文,单女主)十年前,在读小学三年级的叶开觉醒神级校园签到系统,只要每天在校园签到,就能获得各种奖励。从此,还在读小学的他逆天崛起,学习体育金融科技商业各行各业都成了顶尖人物。但是,他知道木秀于林,风必摧之的道理,所以一直假装很普通。十年后,正在读高中的他意外发现校花同桌竟然暗恋了自己十年。我太优秀了,这世界上好像没有女生能配的上我,就让校花继续暗恋着吧,要是她主动对我表白,我可能还会答应。psqq粉丝群号593363491...
网游之练级专家由作者发飙的蜗牛创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供网游之练级专家全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
中共希望得到军统安插在党内的特工名单,共计八十一人,故事就是从这个特工名单开始的。...
她是权臣庶女,他是东厂厂公。一对伪夫妻,一个把持朝政,一个搅动后宫,翻手为云覆手为雨。私下她问为什么你要如此宠溺我,不容别人说我分毫?不过是不允许我有半分污名罢了。...
一九八零年,此时国家改革开放的大幕已经徐徐拉开帷幕,重生到刚刚出生时的刘琅,这一世不再只是一个无关轻重的看客,他要披荆斩棘,打破禁锢,成为时代的领航者,让自己的国家成为真正的强国。...
武神近卫字数2712280传奇武神张武退隐都市,原本想过平淡的日子,却莫名其妙被带进了局子,随即而来的各色美女,以及接二连三的事件让他平凡的小日子变得波澜四起...