36酷文小说

手机浏览器扫描二维码访问

第26章（第1页）

“可以。”石征点头。

友挚刚要高兴，却听见他说：“先从指力练起。”

友挚皱眉：“怎么练？”心里忽然有了不祥的预感。

然后下一秒就听他说：“指力板训练。15秒悬吊＋1次引体向上、15秒悬吊＋3次耸肩、20秒悬吊＋2次引体向上。”

初听时，友挚心中还没有什么概念，直到亲见好队友大米在岩壁前的空地上做真人示范……

“what？！”友挚恨不能咬掉自己的舌头。

何谓指力板训练？就是抓住指力板上任一手点，两脚离地，身体悬垂在空中，然后根据训练的内容来完成特定动作。

友挚表示自己需要静一静。

偏石征过来催她：“可以开始了吗？”

“不可以！”友挚抗议。

然，抗议无效。

石征：“这项训练会直接计入你年度的综合考试成绩。”

这算不算搬起石头砸自己的脚？友挚默默为自己点蜡10秒。

不过，好在这人良心未泯——还知道她是个女的！

在指力板下给她安装了一个滑轮，然后用绳子通过滑轮一端系在她的安全带上，另一端系在固定重量上，以此来帮她减轻自身体重对手指的压力。

准备工作完成后，石征说出规则：“每个动作你都需要在1分钟内完成，利用剩余时间来休整，然后再战。”他看了她一眼，“明白了吗？”

友挚很想回答说不明白，此刻吊在指力板下的她感觉自己身体好象被掏空。

她无力的冲石征点了点头。

“准备——开始！”石征按下计时器。

友挚原本还想趁他不注意，中途偷个懒耍个滑，谁知这人全程紧盯。只要她稍做松懈，他便立刻一道凌厉眼风扫来，简直令人头皮发麻。

最后，自己选的路，跪着也要走完——明白这个道理的友挚眼泪掉下来。

好容易熬到万恶的指力板训练结束，友挚觉得自己终于又活了过来。

她瘫倒在垫子上，撩了撩眼皮，余光扫见石征正朝这边走来。

突然，手臂被什么东西砸了一下。友挚定睛看去，原来是一只和乒乓球差不多大小的红色弹力球，她下意识就伸手抓住。

这时，石征已经走到她面前。

友挚半支起身，冲他凹了一个美人横卧的姿势后，一手托腮，一手把玩着那只红色弹力球，然后挑眉看石征：“你扔的？”

石征没有否认。

“做什么扔我？”友挚面露不虞。难道是嫌弃她任务完成的不好，所以打算来个体罚什么的？

家长指引  漂亮朋友  凤于九天8：荡气回程  娱乐天空  凤于九天11：王者多爱  凤于九天9：咫尺危影  温柔豢养  回温+回信  低等动物  撩动他心  法外之徒  你看见我的鸟了吗  鹿灵风水铺  快穿之这个女配我不当了  凤于九天10：飞流激湍  八号风球  暗渡陈仓  窥破  不安于室  玩物丧志