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第10章（第1页）

里，另外他还翻译但丁。就这许多工作占据他大部分时间和精力，让他忙得忘却忧伤，重拾心灵的平静。另一个诗人丁尼生在失去挚友时也写道：&ldo;我必须专注于行动，否则将在绝望中萎谢。&rdo;

大部分人埋首于日常工作时，倒是比较容易&ldo;专注于行动&rdo;，危险的是工作以后的时间。正当我们有闲暇享受生活，应该是最快乐的时候，烦恼的阴影却乘隙移到心中了，然后我们就开始思考生命到底何去何从；我们是否已经定型；老板今天说的那句话是不是故意的；或者我们是不是开始秃头了。

人不忙的时候，心灵就接近空白状态。研究物理的学生都晓得，自然会憎恨空白，而我们所能见到最接近真空状态的东西大约就是日光灯的灯管了。你打破一只灯管，自然就把空气塞进里面的真空。自然也会挤进空白的心灵。挤进什么呢？通常都是感情。因为烦恼、畏惧、憎恨、妒忌这些感情的气势最强，它们是从丛林中带出来的爆发力，势将驱散生命中其他混和愉悦的感情。

哥伦比亚的教育学授詹姆士。马歇尔说得很好：&ldo;当一天的工作完了时，烦恼最容易钻进心头。那时你的想像力会大起骚动，构作最荒谬的可能性，夸大每一点芝麻绿豆的小事。临到这种时候，你的心就像脱缰的野马，终会跑到筋疲力竭脱力而死。治疗烦恼的绝妙处方就是完全投入一些建设性的工作。&rdo;

不过就算你不是大学教授，也很容易了解这个道理加以实验。战争期间，我在火车上遇到一个太太，她就告诉我她是如何发现投入建设性的工作可以排除烦恼。

原来她的儿子在珍珠港事变后去服役，为了这个独子，她担心得快疯了。

他在哪里？他安全吗？他会不会受伤？会不会死？我问她如何克服忧虑，她答道：&ldo;我让自己忙碌。&rdo;她说她首先辞退佣人，自己做家务，不过那样效果还是不大。她说：&ldo;麻烦在于我可以机械化地做这些事，只动手不必用心。即使是在铺床洗碗的时候，我还是满心烦恼。

我了解我必须找一份新的工作，身心都能保持忙碌才行，所以我就在一家百货公司找了一份售货员的工作。&ldo;

&ldo;这个管用了，&rdo;她说。&ldo;我立刻忙得团团转。顾客来来去去，每一个人都在问价钱货色。除了眼前的工作，我根本没有空去想其他事。等到下班后，除了酸疼的双脚我也想不到其他的事。一等吃饱晚饭，往床上一倒，我立刻就不省人事了，哪来的时间和精力去烦恼呢！&rdo;

她的故事正好印证了约翰。宝威在&ldo;忘却不愉快的艺术&rdo;一书中的说法：&ldo;一点舒适的安全感，一种深沉的心灵平和，一些快乐的混沌，这些就是沉浸在工作中的人所能得的心灵抚慰。&rdo;

心灵的抚慰，是的，也是最大的恩赐。世上最伟大的女冒险家奥莎。强生最近也告诉我她是如何排除烦忧的经过。16岁那年，她嫁给马丁。强生，从此走遍五湖四海，这对探险家夫妇游过了全世界，拍摄亚洲等地即将消失的野生动物纪录片。9年前他们回到美国，四处巡回演讲，放映他们的影片。

有一次他们在丹佛租了一架飞机，打算飞往西岸。孰料飞机坠毁在山区，马丁当场身亡，医生说奥莎一辈子再也不能离开她的床了。但是他们不知奥莎。强生的为人，3个月后，她坐在轮椅上，在众多观众之前演说。此后她又举行了无数次演讲‐‐都是坐在轮椅上。我问她是怎么做到这些的，她说：&ldo;我这么做才没有时间去烦恼忧伤。&rdo;贝德将军在南极独居五个月时，他也发现了同样的道理。你能想像独住在南极的滋味吗？那一片冰天雪地，覆盖着一片可能比美国和欧洲加起来还大的大陆，未知的大陆。贝德将军就在那里一个人待了5个月。方圆百英里之内，除了他，没有另一个活的东西，天气冷得他都可以听见自己的呼吸结冰的声音。贝德在&ldo;孤独&rdo;一书中诉说了那样逼人欲狂的黑暗，白日和夜晚一样漆黑，他必须尽量找事做来保持清明的心智。

&ldo;夜里熄灯前，&rdo;他说，&ldo;我养成了一个习惯，先为明天的工作拟定计划。比如说，我要花一个小时去逃生隧道，半个小时去书架，另一个小时去修？？&rdo;

&ldo;那种感觉太好了，&rdo;他说。&ldo;用这种方法就能打发时间，我也因此变得较能克制自己。没有那种方法，日子就没有目的，而没有目的的日子过多了，结果将是散乱无稽。&rdo;

如果你很烦，别忘了工作也可以是很有效的治疗。让我再告诉你一个故事，故事中的人也是我的学生，谈到他摆脱烦恼的经验时，他说：&ldo;18年前，我曾经烦恼得了失眠症。我非常紧张、暴躁、易怒，我想我真的发疯了。当然，那不是没有原因的。当时我在一家水果公司任职，我们主要的投资是在糙莓上头，收购成桶的糙莓，再卖给厂商做冰淇淋用。20年来，生意一直做得很顺，谁知突然之间，那些冰淇淋厂商都出了问题，他们必须节省经费，所以都各自去买糙莓，不再透过我们。

结果害得我们不只有成堆的糙莓卖不出去，更糟的是我们还签有合约，必须收购更多糙莓。而我们已经从银行借来大笔款项，既还不起，也不可能再借。你可以想象我为什么会烦得想发疯了。

我火速赶到加州的工厂，说服我们老板局势已经改变，我们正面临倒闭的命运。老板却不肯相信，他怪我们在纽约的公司销售不好，才会有这些风波。

花了好大功夫，我才终于说服他不要再包装其他的糙莓，改将糙莓卖给旧金山的新鲜货市场，这一来问题才算解决。照理说我应该不必烦恼了，可是我没办法。烦恼是一种习惯，我改不掉。

等回到纽约以后，我开始担心每件事；意大利买的黑莓、夏威夷买的凤梨等等。我太紧张，全身就像上紧的发条一般，我想我真的发疯了。&ldo;

&ldo;逼到最后，我终于采行一种新的生活方式，希望能治疗烦恼和失眠症。我让自己变得很忙，忙得没有时间去烦恼。以前我每天工作7个小时，现在我工作十五、六个小时。每天早晨8点钟我就到达办公室，一直忙到深更半夜才歇工。等回到家以后，我已经累得筋疲力尽，只能倒头就睡了。&rdo;

&ldo;这样的日子过了三个月之久，而我终于打破烦恼的习惯，又回到正常的作息了。这已经是18年前的往事，从那以后我就再没有过烦得失眠的时候。&rdo;

萧伯纳对于烦恼有过一针见血的批评，他说：&ldo;悲哀的秘密就在于你有那个闲功夫去想你到底快不快乐。&rdo;那样的闲功夫不要也罢！还是快快卷起袖子，动手干活儿吧！你的血液就会开始循环，心就会开始活跃，而不久之后，生命中积极乐观的活力就会驱走所有的烦恼。保持纪录，那是世上最便宜的药，而且也最管用。

不要顾及那些琐事这儿有一个非常传奇的故事，我想我会一生一世都记得，说不定你也会。故事的主人翁名叫罗勃。摩尔，且听听他的现身说法。

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