手机浏览器扫描二维码访问
马尔科刚走不久,又来了一个人。正是刚跟白琦一起战斗的基贝。
“怎么了?基贝,你也想问恶魔果实的事情吗?”
基贝一脸错愕,随及赶忙道:“不不,白琦队长,我是想问以您的年纪实力怎么如此强悍?”
白琦重重吐了口气,静静望着远方。装哔范儿十足。
“基贝,你可曾听说过琦玉锻炼法?”
“琦玉锻炼法?难道是什么特殊的锻炼模式?能让人迅速增强体质?”基贝一听白琦肯说自己强大的原因,顿时来了兴趣。
赶忙端了一瓶酒给白琦满上。
挺上道啊,白琦乐了。那就把自己系统刚开始给自己发放的日常任务告诉你喽~
自己确实是这么变强的,也不算唬人。
“听好了,基贝。所谓的琦玉锻炼法。”
“等等,”基贝打断了白琦的话语。
“请稍等一会,我去拿纸记上!”
好吧,,
不大一会基贝满脸通红跑了过来,看的出来很是兴奋。
“所谓的琦玉锻炼法。每天俯卧撑 100 次,主要锻炼二头肌、胸肌、背肌,持续不断的训练可以提高力量,完善肌肉形态。”
基贝再用笔在纸上刷刷记着笔记,样子很是认真。
“每天仰卧起坐卧100次,锻炼腹肌。下蹲 100 次,练就腿部肌肉还有弹跳的爆发力。”
“还有十公里的长跑。”
“没,,,没有了?”基贝满脸懵逼,有种被耍的感觉。
“这只是平常的训练手段啊?海军本部的士兵训练不也跟这差不多吗?”
“那是你还没有领悟,琦玉锻炼法的精髓。”白琦淡淡说道。
基贝失望的脸庞瞬间有兴趣满满。
“我就知道一定有什么诀窍。”基贝重重吞咽了口口水,满脸的期待。
“听好了,诀窍的话两个字概括就是:坚持!”
“无论多么辛苦,一定要坚持下来!当然一日三餐要吃好,早上吃香蕉也可以。”
“刚开始会觉得辛苦的要死,恨不得马上休息一天。但是,无论多么辛苦,哪怕胃里吐血也不能间断。”
“就算腿脚不灵了,也要坚持深蹲。胳膊发出噼啪声,也要坚持做俯卧撑。我就是这样锻炼了三年,我变强了,也变秃了!”
此刻的基贝有种要杀了白琦的冲动,真拿自己当三岁小孩了?
龙珠开局加入次元聊天群古清风 狼牙兵王 御兽时代:从契约麒麟椰羊开始!江寒 穿书反派之我被女主宠上天楚天河 他就这么爱我吗池宁 美漫从黑袍纠察队开始罗杰 南风喃傅清时 暗夜藏娇:总裁的秘密爱人简清吟 斗罗:大树,从签到小舞开始进化苏尧 海贼之海军杀神秦乐 狗男主今天火葬场了吗[穿书]莫媛 陛下,别来无恙阳琮 极道魔主姚乾 你不要过来啊季衍 末世之开局获得SSS级雷霆之力赵云 文娱大戏精曹一方 皇家俏农妃夏茉 是你追不到的女主赵伊月 反派他的小可爱阿司 进化之从蛇开始张凌风
陆鹿三岁之前,大家都觉得这孩子命苦,小小年纪便父母双亡,注定要艰难一生。直到某一天大家意外发现某科研界大鳄竟然是陆鹿的大伯。某全球五百强企业总裁竟然是陆鹿的二伯娱乐圈里人气最高的影帝竟然是陆鹿的小叔大伯我为科研事业付出一生,终生未婚,所以我将把科研所获奖金全部留给陆鹿。二伯除了公司我一分钱都不会留给我儿子,名下的资产将全部送给陆鹿。小叔我和我太太都是丁克,所以我们名下的资产也都将给陆鹿。所有人都好奇,几位大佬口中的陆鹿到底有怎样的魔力。竟能白白获得几位大佬数以亿计的财产。结果一查陆鹿,女,三岁,帝都国际幼儿园小班。作者完结文推荐穿成反派的锦鲤亲妈快穿穿成白莲花她亲姐豪门是我提款机穿书神厨的娱乐圈日常土豪网红的败家人生炫富影后古穿今立意温馨治愈各位书友要是觉得首富刚上幼儿园还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
封号战龙的秦风,原本是世界上最强大的雇佣军团团长,因为遭人陷害,一身功夫不能施展,变成了一个废物,为了避难,找到了当年跟自己订婚的林家寻求庇护。经历三年的蛰伏,秦风终于恢复了过来,他要这天,只为他亮,他要翻手为云,覆手为雨。...
周少龙,一个被爹坑了的倒霉孩子,在一个隐蔽的银行取钱时竟然遇到了电影中才会出现的事情,抢银行,这个倒霉孩子对劫匪报以鼓励的微笑,而劫匪回报以他一个枪子,故事就是从这里开始的。周少龙也开始了他的流氓之旅。木婉清,你温柔一点,好不好东方美眉,我请你喝酒,好不好小师妹,我请你看烟花,好不好小龙女,我请你吃棒棒糖,好不好。...
一代战神秦九州重归都市,为弥补遗憾,搅动风起云涌,以不败之资横行四方,诸天震颤。...
玄幻类收藏全网第一,千万收藏,百万追读,爆火爽文整个宇宙,只剩下黑暗和光明。人族被夹在黑暗和光明之间,成为万族的奴隶和口粮。人族的英杰前仆后继,为了信仰和自由,洒血于九天之上,埋骨于九幽之下。哪怕无数英魂消散,仍有英杰对着苍天发出怒吼哪怕我人族流尽最后一滴血,也绝不为奴。境界武徒,武士,武师,武灵,武王,武...
别人的穿越都是到了架空大陆享一世荣华。颜落的穿越是满满的扎心。一次不够扎两次,两次不够扎三次被那个人换了三个不同的造型杀死,到后来颜落发现死的美一点都挺难的。以为事不过三,故事该结束了?跟老天爷认真你就输了颜落再一次醒来,发现故事又双叒叕回到了原点。而那个人颜落劳资这辈子不追你了行不?给条活路!楚白行,歇歇也好,这辈子换我来追你...