手机浏览器扫描二维码访问
第77章 体能摸底（第1页）
听完李飞的话后众人的热情犹如被泼了一盆冷水，陈垫和其他人的热情似乎有所消退。他们纷纷以礼貌的方式婉拒了李飞的好意。
他们提前回到了宿舍，那一夜，房间里静悄悄的，无人言语。仿佛每个人都在消化着李飞白天的话。
第二天一早，当晨曦初现，天空尚且昏暗，陈垫等人便起床准备。今天，他们将进行统一的体能测试，这次测试的结果将决定他们的训练计划。华南虎的体能训练师会根据每位球员不同的体质和素质，为他们量身定制训练方案。
在青训中，体能训练计划至关重要，它不仅能够帮助球员提升身体素质，增强耐力和爆发力，还能有效降低受伤的风险。
华南虎的训练师会综合考虑球员的年龄、位置和体能评估结果，制定出个性化的训练计划，确保每一份计划都具有针对性、科学性和系统性。
清晨的体测项目共有四项。
第一项是专项速度耐力测试，通过折返跑来衡量球员在规定时间内能够完成的跑动次数，次数越多，表明速度和耐力越强。
第二项是2分钟强度投篮测试，球员在这两分钟内进行大量投篮，命中次数的多寡将反映他们的投篮能力和体力状况。
第三项是负重深蹲测试，通过测量球员在规定时间内能完成的负重深蹲次数，来评估他们的力量和耐力。
第四项是负重卧推测试，球员在规定时间内进行负重卧推，测量他们能够推起的最大重量，以此来评估他们的胸肌和肩部力量。
对于梯队的更高水平球员，还需要进行更多的辅助测试，如灵活性测试、平衡能力测试、反应速度测试等，以及针对不同位置的特殊要求进行的额外测试。
训练测试场，青训队员们在紧张的热身准备，大家都希望自己这次能测出更好成绩。
训练师嘴里叼着哨子，手里拿着人员名册。时而微笑，时而皱眉，他感觉到了这批青训球员水平的参差不齐。
“蔡傲，陈垫，李边疆，任俊威！”终于轮到几人了。
“有！”几人兴奋地答道。
“让体校的给你们打个样”蔡傲对众人兴奋地说。
“注意安全，别受伤了！”任俊威提醒众人。
“放心吧，没问题的”后者自信地回答。
众人信心满满地走上起跑线，第一个测试的项目是“死亡17折”，连续17个来回的折返跑需要青训球员拥有一定的爆发力和肌肉耐力。
一般来说，折返跑1分06秒以内都算比较好的成绩。本次篮球体测的基本项目之一，边线之间17次折返跑，因为边线距离15米，所以是15*17，标准成绩是1分06秒。
哔～
随着一声哨响，几人如同蓄势待发的弓箭一般冲出起跑线。几人的耐力都不弱，一时之间难以分出高下。
一趟，两趟……
陈垫逐渐加速，慢慢地开始甩开众人。蔡傲抬头一看，陈垫已经领先众人两个身位，立刻调整呼吸，埋头加速追上陈垫的步伐。其余几人也紧随其后。
毕竟是第一次体测，谁都不想落后于人。
凡人的战争 位面交易：拉着全人类当神仙 末世灵者之洛天帝 七零团宠：全家恶人，我来守护 她在两界间穿梭 奇缘仙侠传 何不同舟渡 碧蓝：与舰娘的万界征途 破产后，我跟豪门太子爷相恋了 山河 君持柄以处势 港片：让你收账，你收下全世界？ 神开局：系统是我道侣！ 偷听我心声后，炮灰全家杀疯了！ 怎么没人告诉我这是平行世界 都市：破案就变强 原神之不负柱石 身为洗冤司司正，破个案子很合理 抓鬼这事你就提心吊胆地交给我吧 我靠白月光系统柯学篡位
长安旧事
轻松版文案探案中途。陆澄（迟疑）七娘李汝宁（点头沉思）嗯，确实是这样。陆澄（睁大眼睛）可我还没说是什么？李汝宁（敷衍）那你说。陆澄（坏笑）你说你是不是喜欢我呀？李汝宁（突然脸红）你刚才想说的明明不是这件事！史实版文案公元704年，大周长安四年，甲辰龙年。天后武氏建周的第十四个年头，与往年并没有什么不同。此时的武后已经八十一岁高龄，对于政事稍显力不从心，二张权倾朝野，几年前的武李皇嗣之争虽然以庐陵王李显为首的李氏胜利而告终，但武氏并未就此罢手，以武三思为首的诸武很快勾搭上了李显的正妻韦氏与嫡女李裹儿，看似祥和的长安城内，各方势力依旧在暗中博弈较劲。长安四年年初，刚丁忧回来的长安县司法县尉陆澄就遇到了一桩诡异的案子，她还不知道，这仅仅是一个开始本文探案为主，感情为辅，不喜误入，拜谢。立意当局者迷，旁观者清...
宸宫
宸宫由作者沐非创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供宸宫全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
重生女修仙传
一个在现代被各种信息轰炸，拥有着现代思维的女子，胎穿到了异界。面对复杂多变的外部世界，她从一开始的小心谨慎，到后来逐渐放开，绽放出耀眼的光华，在这个世界留下一段独属于她自己的华丽篇章。这里没有逆天的宝物，没有如花的美男，只有一步一个成长的脚印和我们心中点点生活的印迹。－－－－－－感谢小川同学帮我画的封面，这是根据赤...
九爷您夫人是只喵
「双强互宠微悬疑轻玄幻女主多马甲」「狂暴心机小萌妹VS高冷腹黑帅大叔」作为天赋异禀的灵人，郁婉有病，每月都要变一次猫。一次意外变身，她被大佬盯上了。夜探凶兽拉上她是几个意思？第二人格失忆又和她什么关系？喂，合作就合作，趁她变身，亲亲抱抱举高高就过分了啊！某天，零绯闻大佬突然一声不吭官宣了，全网沸腾！介绍一下，这是我夫人。下附一张小白猫的摸头杀照片。路人甲靠！高冷九爷居然是个猫控！路人乙啊啊！我好想成为那只猫！路人丙所以九爷是打算和一只猫生猴子了么，在线等！急！郁婉私聊...
鬼王爷的绝世毒妃
她是现代黑白皆惧的修罗毒医，翻手掌黑，覆手控白，微微一笑，杀人无声！她是泽国世族白家的嫡女，却是人人避之不及的第一恶女，一朝身死，举国欢庆！当她穿越而来，昔日的恶女究竟迷了多少人的眼？她是白琉璃。他是百姓口中的鬼王爷，传闻，鬼王爷红瞳紫发青面獠牙，丑陋至极，可怕无比。传闻，鬼王爷的眼睛会杀人，只要被鬼王爷看过一眼的人，必会在暗夜暴亡。传闻，鬼王爷只在暗夜出现，从无人见过他的真面目，是名副其实的妖瞳鬼王！又有谁知，那一双在暗夜睁开的眼睛深处，是何等的惊华天下。他是百里云鹫。当某一天，鬼王爷要十里红妆迎娶第一恶女传闻，这是聘礼琉璃要何聘礼才肯嫁本王？白小姐说，她要的聘礼，王爷给不了。下属不安。说吧。鬼王爷淡然。第一，王爷的血。下属惴惴。然后？鬼王爷抬眸。第二，王爷的肉。下属额冒冷汗。还有？鬼王爷挑挑眉。第三，王爷的眼睛下属颤抖擦汗。好，下聘。鬼王爷拍板。百里云鹫有他在，谁也休想动她半分。白琉璃谁若欺他害他，性命来偿。一对一宠文，男女主身心干净，男强女强，强强联合，后有机灵萌宝宝，无误会无小三，放心跳坑。...
魂武乾坤
这个世界，论武力，武者最强，但是论号召力，魂师最强！只要魂师大手一挥，无数强者屁颠屁颠的过来求着你给他们机会为你办事萧宇，一个走上魂武双修的少年，为了家族，为了爱人，拼命苦修超越对手，守护自己的最爱为了这片土地上的生灵，他背负起了救世主的沉重担子，力挽狂澜，遇神杀神，遇魔杀魔当他站在巅峰时，暮然回首，只看见最初一人一魂一虎艰难前行...