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一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费!对于自己将要面对的魔鬼训练,周天成有着一定的心理准备。凤凰涅槃的蜕变虽然美丽,但是脱胎换骨的过程必然也是痛苦的。这个道理他懂。
但是真正开始付诸实践的时候,周天成才真正明白林孔刻意叮嘱他的原因。
原本周天成以为只是量大,咬咬牙就能挺过去,后来他发现自己想错了,绝对的训练量其实不大,但这种方式……周天成只想用残暴没人性来形容。
他刚开始看到屋子里的小杠铃,心想这个不算难,举杠铃这种提升上肢力量的训练方式太常见。他担心的是林孔布置的量会很大。周天成估计自己现在最多只能一次举二十个。
不过他没想到,林孔一上来就让他趴到旁边的一张硬板床上,周天成刚刚正好奇这张硬板床的用途,结果他刚一趴上去,林孔直接在他背上套了一个用两根粗尼龙绳拴着,几十斤重的沙袋!
“嗷!”周天成顿时一阵短暂的惨叫。嘴里不停地倒吸凉气。
“怎么样啊!周,感觉是不是很舒爽?”林孔还在一旁若无其事地问道。
周天成内心那股子较劲的劲头已经被激发起来,这时候居然咬着牙狠狠点头。
林孔嘿嘿一笑,周天成的反应很合他的胃口,接着说道:“不着急,这只是三十公斤的重量。考虑到你的承受力,先上这么多重量,你的身体现在只能承受这么多极限。其实这里还有五十公斤重的沙袋,不过那是终极目标,等你扛上五十公斤都能面不改色的时候,这项强化训练就可以终止了。”
周天成一时间感觉世界天昏地暗,扛三十公斤他都拼了老命,不停喘粗气,还要加二十公斤,这得是什么概念,还得要求自己面不改色承受下来,那得练到猴年马月?
周天成咬着牙问道:“我不明白这么训练有什么意义!”
林孔摆摆手:“不不不,正好相反,这项训练正好帮你克服你最大的短板。经过上一场比赛,你是不是感觉扛不住对方的对抗?其实这是源自于你背部的肌肉群不够发达。你的四肢肌肉情况良好,所以你在弹跳力上就很出色。不过你的新位置是中场,上肢力量比下肢力量更重要。”
周天成不说话了,虽然他心里有些不爽,但是林孔是专业人士,这方面他连跟人较劲的知识储备都不够。
林孔为了让周天成心服口服地接受,不厌其烦地耐心解释:“中场不同于后卫,在场上背身护球的情形很常见,而你的背部力量太欠缺,纵然四肢很有力量,虽然帮你稳住了下盘,想要受伤并不容易,但是破坏你的重心,你在场上依然是举步维艰,这一点你自己应该深有体会。当然,我们的训练可没有这么容易。”
林孔指着床头的杠铃说着:“看见了吧,你的任务就是同时背着沙袋举起杠铃,没有上限,举多少个都行,不过希望你能完成足够多。如果你想要有突破性的提升,那就努力逼近你的极限!”
虽然林孔最后一句话很有诱惑力,但是真正落到实处,周天成才明白为什么很多人纵然有雄心壮志,但都只是口头革命派——只要他能把这段强化训练挺过去,未来肯定会受益的,不过现在的过程,简直就是折磨。
“啊!不行了,我不行了!”
“坚持!才十个,你就只有这点潜力?看来真是高估你了。”
“嗷!真的……做不动了。”
“不行吗?再试试!还没到极限!耐力A+的天才!”
“啊!!!要……死啦……”
这两种极具特色的声音一直响彻训练房,不知道过了多久,随着周天成像死狗一样趴在地上,连抬起手臂的力气都没有,才慢慢停止。
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