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如何冥想（第1页）

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单羽安这次点了个外卖。

“师傅我能进去吗？”

一旁路过的老师用看待智障的眼神看他。

单羽安：“进来吧。”

萧珏进来后，圆眸里有点水光，唇瓣也被咬住。

单羽安盯着他那碍事的刘海，恨不得现在就拿把剪子把他的刘海剪了。

萧珏迟疑片刻，问她：“师傅，我，我好像不会冥想。”

单羽安有些惊讶的问：“就只是这样吗？”

萧珏点点头。

单羽安好笑的站了起来将萧珏按在皮椅上。对他说：“我有一个自己的想法，不知道有没有哪个资料跟我一样。”

萧珏睁着眼睛，充满了期待。

单羽安对他说：“你想要睁眼还是闭眼？”

“睁眼好还是闭眼好？”

“自我感觉睁眼能比闭眼更加专注。”

“哦。”萧珏全程都睁眼了。

“现在，你睁开眼睛，什么都不想，只关注自己的呼吸，不用理会我的话，你把这些话，都当成是从心里听来的。”

“专注的关于呼吸，遇到杂念就连忙呼吸，不用理会杂念。”

过了几分钟后，萧珏的身体开始放松：“现在，你开始关注自己的身体。”

“感觉到你的身体正在一步一步的放松。”

“现在，闭眼。用心感受周围。”

萧珏慢慢闭眼，呼吸放轻。

“不用想到其他，只需要好好关注自己的周围，感知自己的周围。”

“想象你身在一片黑暗中，你的面前，有另一个你。”

说到这，单羽安便不再说话，只是等着外卖。

单羽安出门，在心里想：“我可是在帮你练习视觉化呀。一边冥想一边练习。”

撇见了一个捧着大箱子的外卖小哥，连忙出来接自己的外卖。

在房间里的萧珏感觉自己被黑暗包裹，压的他都喘不过气来了。越来越重，越来越重。

回到房间里的单羽安盯着萧珏，把外卖放在桌子上。对他说：“坐着都能鬼压床，我也是服你了。”

“既然鬼压床了，说明你真的放松了。”

“现在，你就拼命的想一个地方，最好比较近。”

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