手机浏览器扫描二维码访问
云凌胡乱游了一会后,想试试仰泳,于是云凌直接躺下来,但是支撑他的却是灵气,这说明云凌并没有掌握其仰泳技巧。
“天书,帮我兑换所有游泳动作要领图文讲解书籍一本。”
“叮,主人。指令,兑换所有游泳动作要领图文讲解书籍一本。”
“叮,主人。兑换所有游泳动作要领图文讲解书籍一本成功,消耗积分0.01。”
顿时,一本厚度达到十公分的书籍便凭空出现在了云凌手中。
这时,云凌脑中的天书系统的提示音突然响了起来。
“叮,主人。恭喜主人装逼成功,获得积分0.01。”
“叮,主人。恭喜主人装逼成功,获得积分0.01。”
“叮,主人。恭喜主人装逼成功,获得积分0.01。”
……
“叮,主人。恭喜主人,令得他人崇拜,奖励积分0.02。”
“叮,主人。恭喜主人,令得他人崇拜,奖励积分0.02。”
“叮,主人。恭喜主人,令得他人崇拜,奖励积分0.02。”
……
“叮,主人。恭喜主人成功使得他人羡慕嫉妒恨,奖励积分0.02。”
“叮,主人。恭喜主人成功使得他人羡慕嫉妒恨,奖励积分0.02。”
“叮,主人。恭喜主人成功使得他人羡慕嫉妒恨,奖励积分0.02。”
……
云凌挑了挑眉,并没有多想,不过也确实为此感到有些开心。
随后,云凌翻开手中的书籍,第一个游泳姿势,云凌看到的是仰泳。一张图片,一个模特躺在水面上,双手双脚处于滑动的状态。图片旁边有文字描述。
仰泳身体姿势:仰泳时身体几乎水平仰卧在水中,胸部自然伸展与腹部成一直线,头部没于水中,脸部露出水面。在游进时,头部始终保持正直姿势,躯干围绕纵轴因两臂的轮流划水动作而自然转动。
云凌看着那段文字,摸了摸下巴,若有所思的点了点头,并且也小幅度的做了一下动作。
“嗯~水平仰卧,然后成一条直线,头也要没于水中,但是脸是要漏出来呼吸的。游的时候头不能乱动,用手臂打圈划水,懂了懂了~”云凌分析着,缓缓说道。
随后,云凌继续往下看。
仰泳腿的技术:仰泳时腿的动作作用有三,一是推动身体前进,二是维持身体平衡,三是保持身体有较高水平姿势。腿打水的幅度比自由泳稍大。打水时,以髋关节为支点,大腿发力,带动小腿及脚用力上踢。向上踢水时膝关节微屈,约成140度角左右,踝关节伸展,脚向内转,动作要有力。向下打水时,膝关节自然伸直,两脚跟的上下最大距离约40到50厘米。踢水时脚尖稍向内旋,以加大踢水面积。
云凌看着这腿的技术的解释,轻皱了皱眉头,喃喃说道:“这什么……什么关节为支点,这骨加个宽是啥字啊这。这什么关节这我上哪知道去,就为了学个游泳还要问天书,好麻烦哦。这个膝关节我倒是知道是什么,但是这个140度角就好麻烦。”
云凌揉了揉眉心,闭着眼睛喃喃自语说道:“总得来说,就是腿是用来保持平衡的充当动力的。然后,动作就是上下踢水,向下踢的时候脚尖内旋。行,就这样,简洁明了一点多好,这书籍看得我脑壳痛。”
随后,云凌抱着再给这本书籍一个机会的想法,继续往下看去。
仰泳臂的技术:臂的技术分入水、抱水、划水、出水和空中移臂几个部分,几个动作连贯地进行。入水时臂自然伸直,手小指朝下在肩延长线的前方,臂切身入水。抱水,当手切入水中后,向外侧下滑,然后手掌向上向后方勾手,同时肩内旋,肘关节向前下方引,手继续上提,拉开肩带肌群,使手和小臂对好划水方向。划水是动作的主要部分。从臂抱水与身体纵轴成40~50°角开始屈臂划水,手后划的速度要快于肘。划水至肩侧时,手距水面约15厘米。这时……
接下来还有一大堆,云凌实在是看的脑壳痛了,直接跳过,往下看去。
好在,这一次的文字比较少。
仰泳时呼吸与动作配合:由于脸露出水面,呼吸比较自然,一般是右臂出水时吸气,移臂至将垂直水面时吸气结束,然后憋气,手入水后均匀吐气,手将出水时吐气结束。臂腿配合动作一般是两臂各划水1次,腿打水6次。
云凌看了以后,缓缓的点了点头,总结说道:“右臂出水时吸气,手入水时吐气。两臂各划水一次,腿打水六次。可以的可以的,这样归纳成重点,瞬间舒服多了~”
封神之至尊天下 流年撷萃 无限重生成神 首辅娇娘顾娇萧六郎 异道狂生 重生反派大佬她变渣女了 爱似毒药 恨你入骨 宿主她每天都在崩人设 我的白月光是蛇精病 顾娇萧六郎小说免费阅读 来自末世的除灵师 星际脱单难难难 三生泣:魔尊夫君要吃我 如意枝头 美漫剑仙 我就是要无限升级 首辅娇娘偏方方免费阅读 星河寂灭 首辅娇娘顾娇萧六郎 NBA之咸鱼翻身
他是万里海疆上的战神,回归都市,只为给她们一个家!...
南楚一代权臣苏文卿因谋逆之罪满门抄斩。嫡女苏清洛临死前许下毒誓,用她九生繁华换仇人一命。女特工魂穿苏清洛化名清平成为京城第一青楼天香楼花魁,只为助她报这一世满门仇怨。...
无端穿越并且是随机穿越,没有什么系统也没有外挂,面对忽强忽弱的不同世界,穿越变成了一个令人胆战心惊的事情。菠萝百本小说见证群231605329...
书海阁小说网免费提供作者飘逸的小船的经典小说仙三重飞彼岸殇最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说金风玉露相逢,胜却人间无数仗剑潇洒四方,听风与君千觞群英荟萃烽火,曲终人散两茫再遇六界繁华,相依相伴共赏神坠轮回无悔,累世相随问心梦醒情丝成沙,咫尺终作天涯惊怒不甘缘灭,巫山云雨离殇流年千山暮雪,悲歌痛饮诀别柳暗花明再笑,良辰美景更惜灭烛怜光弯月,枕寒空阶滴明孤影残梦难寻,千番云尽无归相思重弹零碎,寒夜将尽憔悴暗香盈袖销魂,暮霭虽沉天阔晓风经年寒暑,取次花丛回顾灯火阑珊执手,相思终燃不负注此文是...
他曾是威震四方的护国神医,却因亲信背叛丧失记忆,成了个吃软饭的傻子。五年后,却因一场意外恢复记忆,且看林啸纵横都市,弘扬医道,拳打纨绔,脚踩二代!...
前传美国最大的华人组织的少帮主林天,由于日本三合会的纠缠,只身一人来到慕尼黑,偶然中住在漂亮的单身母亲馨雨的家里,而且遇到来此留学的漂亮女孩秦琴,并接下照顾秦琴的任务同时...