手机浏览器扫描二维码访问
第34章 一生一次步入正轨（第1页）
“你们……以前都是这么训练的吗？”场下的张天爱看着场上叫苦不迭的队员们，默默地问崔天赐。
崔天赐摇摇头说：“以前的训练强度，现在的一半都达不到。”
“那为什么现在突然要提升训练强度？”张天爱不解。
“因为何西蒙今年有了更高的目标！一辈子只有一次的全国大赛啊……”
“等等！全国大赛高中三年，有三次机会，为什么说一生只有一次？”
“高一的球员，一般是替补中的替补，上场时间有限。高二的球员，刚刚成为主力，但不是核心。只有到了高三，你的球技和经验都达到了高中生涯的顶峰之后，你才有可能成为球队的王牌，带领属于自己的球队，征战全国大赛……对于何西蒙、颜辉和封辰而言，今年的全国大赛，才是真正属于他们的全国大赛……他们会奋力一搏，不让自己的高中生涯留下任何的遗憾……”
“怪不得这三人训练最为刻苦……尤其是西蒙，简直是我见过的训练最投入的高中球员了……”
“西蒙……原来训练就挺刻苦的，最近……更是着了魔一样……”
三爷来到球馆的时候，队员们已经结束了前两项的训练，正在进行实战对抗。
看到场上的球员一个个气喘吁吁的样子，顿时气不打一处来：“就这体能还怎么参加全国大赛？一个个都像没吃饱饭一样？都跑起来，不许偷懒……”
三爷不知道他们前面进行了什么训练，以为还是像原来一样放羊……
结果，有些球员原本还在埋怨何西蒙训练强度太大，结果，三爷这么一嗓子，大家都默认，何西蒙的这些要求，都是三爷要他干的……火力点发生了转移……
一个半小时的训练结束。
原本嘻嘻哈哈的球队，现在唉声栽道。所有的球员都在喊“累死了”。
偏偏三爷还不信，以为这帮小兔崽子得了便宜还卖乖！
“一个个都什么精气神？啊？这样的体能储备，参加全国大赛也是给别人做炮灰，还不如不去呢？明天，西蒙，你还要继续加强训练的强度！趁着全国大赛前这一个月，好好给大家，把体能，再提升一个档次……”
“收到！”得到主教练的首肯之后，何西蒙接下来安排训练项目，更加理直气壮，更加理所当然了。
“啊……还加啊……死了死了要死了……”
在一片哀怨声当中，今天的训练结束。
张镇鹏也是好久没有参与如此强度的训练，今天有些受不了，直接带着张天爱回家了，不参加接下来的加练。
“西蒙，咱们今天还投3oo球吗？”
“投！监督我，必须投够了才能走……”
投篮训练，主要是训练肌肉的记忆力。比赛当中，不可能像训练这样，给你足够的空间和时间去做出调整。机会往往只在一瞬间，错过就是错过了。
所以，投手的苦功都是下在平时的。只要平时刻苦训练，养成了良好的肌肉记忆，比赛场上，才能在短短一瞬间，用几乎本能的力量去跳动自己全身的力量，配合手部，完成整套投篮的动作……
前1oo球，何西蒙还是保持正常的投射速度。
中间1oo球，因为体能下滑严重，何西蒙不得不减慢节奏，才能保证自己的出手不变形……
投篮训练，最忌讳的就是错误的投篮动作。那样的话，不但不能提升投射水平，还有可能养成坏习惯。
这些训练的关键之处，何西蒙自然是烂熟于心。所以，一开始练习这个推射动作，何西蒙也没有给自己顶上太高的目标。
就是1oo球一组地来，随时调整自己的动作，随时纠正自己的动作，宁可训练速度慢一点，也力求动作要做到位。
最后这1oo球，何西蒙体力开始透支，投篮动作屡屡变形，但是何西蒙还是凭借着超强的毅力，咬牙坚持了下来。
今天3oo球的任务也全部完成，最后命中球数是1o4个，相比与昨天，又多命中率5球！虽然进步很微弱，但是只要在进步，就是好的表现。
没有谁能够一飞冲天，就算拥有了远超常人的天赋素质，篮球的技巧，还是需要时间和汗水，一点一点去打磨，才能成为肌肉的记忆，才能成为自己身体的一份子……
结束训练，回家吃老妈精心准备的晚餐，何西蒙的生活逐渐步入了正轨。
白天在课堂上写英文版的《加勒比海盗》，放学之后去球馆带队训练一个半小时，然后自己再加练一个小时，回家吃老妈精心准备的晚餐……
一个月的时间匆匆而过……
快穿：那个疯批怎么看着像恋爱脑 凶榜 我穿越成为陆展元 被拽到六界当天道 我的时空游戏 重回我妈高中搞代购那年 时间隐藏的秘密 拜师天帝后，师父却被抓走了 让你下山诛妖，你在勾栏社交？ 末日之后，我成了行走的天灾 恩仇报眷属 婚约不接受，我变心找师姐你哭啥 凯英 实话三国 他一直在保护着一个人 风后奇门之莫问命 男主被小后妈按头考编 青柳 没办法，爱了！爱了！ 末世：表妹竟是丧尸奇行种
离婚吧，老子不干了陈泽渊叶芊夏
他是入赘几年的上门女婿，人人都瞧不起他，但是谁又知道他是狂枭阁阁主？终于，有一天，他摊牌了。...
荒漠求生
随着灵气的复苏，原本三分大陆七分海洋的蓝水星变成了一片沙漠。在沙漠中有种神奇的宝物叫做软木塞，只要找到它，把它拔掉，便能长出一片绿洲！新世纪九十九年，这是蓝星上灵气复苏之后的第一百个年头！一名被流放到南沙海的少年，在这里拔掉了属于自己的第一个软木塞，拥有了属于自己的一片绿洲。...
阳光大秦
这是一个知识大爆炸王道崩溃诸子争锋正能量满满的时代。这年月做个士子不要太舒服啊，就连蹭个饭都能蹭出境界蹭出风骨来。带着一大堆现代知识的主角来了，咱真没想过要改变谁啊？就是想过几天优哉游哉的日子让母亲和妹子享受几天充满正能量的贵族生活罢了，可卫鞅你逼我干吗？都是搞法律的，煮豆烧豆皮，相攻何太急啊！在这...
狂兵之王周宏宝
狂兵之王小说狂兵之王是由作者金帛最新创作的都市小说，主角是周宏宝。主要讲述了周宏宝知道是金哮天自己去办的事，虽然他与金哮天才接触没多久，可金哮天的为人，他却是很清楚的。金哮天纯粹就是一个江湖中人，讲义气，重感情，只要他信任的，那就是两胁插刀也在所不惜，何况他对周宏宝的救命之恩一直念念不忘。周宏宝见斧头帮出动了，放下些心，便又把电话拔给蔡青。...
我真是财神啊
我真是财神啊作者关平顾倾我真是财神啊txt下载啥？你是富二代，你爸很有钱？不好意思。老子拔一根毛都就能变成钱...
穆二少，请对我负责
唐一柔性格怯懦，被朋友戏称为包子女，她被交往多年的男友穆宇骗婚。新婚当夜，就被小三薛安琪设计。婚后生活并不顺利，婆婆苛责，穆宇视她为隐形人，与真爱打得火热。逆来顺受的唐一柔努力把日子过好，换来的仍旧是婆家的漠视，只有偶尔归家的老公弟弟穆宸给与她应有的尊重。终于又一天，身心俱疲的唐一柔从那段名不正言不顺的婚姻里逃了出来，为了护住肚中孩子，她发奋图强，性格变得强势，不再任人欺压。...