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Stayinguplatewillreduceyourtimeforsleepingandresultininefficientrestandadjustmentofbrainandorgans,whichwillcausesevereharmtoyourhealth.Stayingupthewholenightwilltakeasmuchenergyaswhenyouclimbthemountainallmorning.Thedisorderofthenervoussystem,suchasinsomnia,irritation,absent-mindandanxietywillensue,reducingyourattention,thinking,andmentalability.Asfortheskin,itwillcausethewaterloss,gloomyskin,wrinkles,acnes,andblackcirclesandhaveeffectoneyesightaswell.Butdoyouknowthe“sleeplesselite”?Scientistshaveidentifieda“sleeplesselite”—asmallgroupofpeopleforwhomalie-inisawasteoftime.Ratherthanbeingtired,bad-temperedunder-achievers,theyareanenergetic,optimisticandoutgoinggroupwhocanliveahappyandhealthylifeonjustfourorfivehoursofshut-eyeanight.
熬夜使睡眠时间大大减少,导致大脑和器官得不到休息调整,这会给健康带来严重的危害。熬一夜损失的精力相当于登山一上午,由此造成失眠、易怒、健忘和焦虑不安等神经系统功能紊乱,使你的注意力、思考能力以及心理承受能力明显下降。熬夜会导致皮肤缺水、肤色暗淡、出现皱纹、长暗疮、黑眼圈,对视力也有很大的影响。但是你知道什么是“夜猫子精英”吗?科学家已证实存在“夜猫子精英”一族,对这些为数不多的人来说,睡懒觉就是在浪费生命。虽然睡眠时间短,但他们精力充沛、乐观向上、外向活泼,而不是疲惫而且坏脾气的“后进生”。他们每晚只睡4到5个小时,却生活得快乐且健康。
人靠衣裳马靠鞍
Dialogue
StevenisworkinginanAmericanpany.HemeetshiscolleagueJuliainadinninghall.
史蒂文在一家美国公司上班。他在餐厅里见到他的同事朱莉亚。
Steven:Hi,Julia.Wouldyouliketosithereandjoinus?
史蒂文:嗨,朱莉亚。你愿意坐在这儿和我们一起吃吗?
Julia:Idloveto.ItssohottodaythatIhardlygooutfordinner.
朱莉亚:很乐意。今天真热,我都不想出来吃饭了。
Steven:Yeah.Iheardthatwordgotaroundaboutourbeingabletodressmorefortablyduringthesehotdays.Look,Ijustwearalong-sleeveshirt.Mysuitandtieareintheofficeincaseofseeingcustomers.Whatdoyouthinkofmyclothestoday?
史蒂文:是啊。我听说天太热了公司就会放松着装要求。你看我,就只穿了长袖衬衣。西装和领带在办公室里,以备着见客户时穿。你觉得我今天的穿着怎么样?
Julia:Yourdressshirtisfine,exceptthatyouarenotwearinganundershirt.
朱莉亚:你的衬衣很好,除了没穿汗衫。
Steven:What?Anundershirt?IsntitmuchhotterifIwearitundermyshirt?
史蒂文:什么?里面还要穿汗衫?那样不是更热了吗?
Julia:Stillitisnecessary.Whenamanisntwearinganundershirt,itisobviousthathelooksunprofessional.
朱莉亚:但是必须要穿。如果一个男士不穿汗衫,很明显就能看出来那个男士不职业。
Steven:Canyoutellmewhyamanhastowearanundershirt?
史蒂文:能告诉我为什么男人要穿汗衫吗?
Julia:Foroneitaddselegance.Neithermennorwomenneedtobedressedinseethroughclothinginthebusinessworld.Anditalsoaddsalayerofprotectionbecauseofheat.Whenyouperspire,theundershirtprotectsthedressshirtfromshowingthemoistureandcausingstains.Italsoabsorbssomeoftheodorifyouperspireheavily.
朱莉亚:穿汗衫一是可以增添高雅。不管是男士还是女士上班都不应该穿透明的衣服。二是还可以在天热时多一层保护。当你排汗时,汗衫可以让你的衬衣看不出来湿痕和汗渍。如果你出很多汗,汗衫还可以吸收体味。
Steven:Oh,Igotit.Thankyouforyouradvice.
史蒂文:哦,我明白了。谢谢你的建议。
Notes
1.getaround传播,散播;绕开;说服
2.undershirt[?nd???:t]n.汗衫,贴身内衣
3.unprofessional[?npr?fe??n?l]adj.违反职业道德的;非专业的,外行的
4.polish[p?li?]n.光泽,上光剂;优雅;精良;v.擦亮,磨光;推敲;完善
5.see-through[si:?θru:]adj.透明的
6.perspire[p?spai?]v.出汗,流汗;分泌
7.odor[?ud?]n.气味;名声;气息
小贴士
Inwesternbusinesstheconceptfordressisconservative.Thismeansnothingtooflashy,tooprovocative,toocasual,tootightortoorevealing.Forladies,thefollowingdressitemsaremon:pantsuit,knee-lengthskirtorfull-lengthdress,blouse,dresspants,jacket,high-heelsanddressshoes.Formenthesearetheacceptednormsforbusinessattire:suitandtie.Therecognizedbusinesscolorsareblackandgray(darkorlight),butsomepanieshaveestablishedothersastheirrecognizedcolors,suchasblue.Thefollowingitemsareusuallynotacceptableinmostwhite-collarenvironments:jeans,T-shirts,tanktops,open-toedorlow-cutshoes(low-cuts),loafersandsneakers.However,manywesternbusinesseshaveadoptedwhatismonlyreferredtoascasualFridaysordress-downFridays.Theyallowemployeeswhoarenotdealingdirectlywiththecustomerstowearcasualattire,includingsomeoftheusuallynon-acceptableitemsmentionedabove.
西方商界对于上班着装的观念比较保守,衣服不能太浮华张扬、太随便、太紧或太暴露。对于女士而言,比较常见的有长裤西服装、齐膝短裙或长裙、衬衫、正装长裤、夹克、高跟鞋和时装鞋这样的着装。而对于男式来说,大家认可的商务着装是西服和领带。公认职业装的颜色是黑色或灰色(暗色调或浅色调),但有些公司采用别的着装颜色,比如蓝色。以下罗列的着装在大多数白领工作场合通常是不被接受的:如牛仔裤、T恤衫、圆领背心、露趾或低帮鞋、平底鞋和运动鞋。然而,现在许多西方公司中都实行周五便装日,他们允许那些不直接接触客户的雇员们身着休闲装,包括上述一些在白领工作场合通常不被接受的服饰。
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