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第247章 同龄人皆过来人的教诲（第2页）

普拉提，总之就是一些奇怪的动作，只要这个动作觉得累，觉得酸，就可以。自残的动作不算，进阶动作可以夹个球，放个哑铃片，或者踩在波速球上，要么单手支撑，要么一根手指支撑。

各种开腿提臀收腰动作，目的就是极限拉伸身体，以最少的支撑面积获得最大的平衡性。

有兴趣的小伙伴可以试试四足位支撑时同时抬起同侧的手和脚。

猫式伸懒腰，臀部往后坐……杨书鱼选择把眼睛闭上。

一系列的动作下来，很累很酸，相比跑步机跑步的练到全身肌肉，还是普拉提的效果更明显。

累的想要放弃！

“没事吧，从刚刚看你就是愁眉苦脸的，练完普拉提就算不会立马改善，也不至于恶化吧。”

“你有隐形哮喘，哇，怎么不提前说。”

杨书鱼已经把[愁眉苦脸]四个字写脸上了。

张樱子鸭子坐在杨书鱼面前。杨书鱼一仰头就是两座山峰和苏紫的两个鼻孔。

“我觉得不是，估计这位小老弟的老毛病又犯了。”

“什么毛病？”

“矫正别人的人生轨迹。”

算上自己的这次，苏紫即将遇见第三次。张樱子完全不懂，自己都改变不了自己的人生轨迹，别人该如何改变。

“学姐你……”

“嗯，在呢，怎么了？”

张樱子伸手敷在杨书鱼的额头，温度36.9，心灵被净化了，杨书鱼一跃而起，盘坐在垫子上。

“这些动作你也是从你们学校的那个叁品分店健身房学来的？”

“是啊。”

“那也是和刚刚那个教练一样，肿的手臂都不能贴着了？”

噗……张樱子仰卧在瑜伽垫上捧腹大笑，两条腿一停不停的蹬空气，一阵抽搐后蜷缩在一起，虾被煮熟的模样。

“我知道了，我知道了，哎呦，不行了，哎呦，肚子好疼，哎呦，我现在算是亲身体会到什么叫做笑的肚子疼了。”

苏紫满脸预见未来的模样，一个人坐在瑜伽球上蹦蹦跳跳，当成木马玩。

“女教练啦，你想什么呢，就算是健身房，学校里的，当然要正式一点啦，什么孕产瑜伽普拉提都是女教练在教，就算有男教练也没人选课的。”

“而且我对肌肉男不感兴趣，差不多彭余晏那样的肌肉就够了，又没有饥荒，练那么大干嘛。”

“我看你是看上人家的脸了吧。”

杨书鱼有的没的随便说一句。

“那你的意思就是其他课程可以让男教练来陪同了？比如深蹲卧推？”

反向思维的百害而无一利。张樱子非要看杨书鱼出丑呢，刚刚是苏紫，现在也该轮到杨书鱼了。

“玩笑，玩笑啦，别当真了，别以为所有人都和你一样没有警戒心！”

“那~那就继续吧，开始吧，有没有高难度的，来点高难度的呢。”

“这些动作太简单了啦。”

杨书鱼安心了，如释重负。

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