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天晴女人生策划（第1页）

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范围：

（心理学，哲学，预测学）

时间（5），地点（3），人物（7），事物（3）

时间（5）

在时间上，劣势是，结婚了30岁，这个时间是适合生宝宝的，而上一次宝宝怀上没有保住，同时，现在在服药期间，所以在时间上，要养好身体，身体稳定后，同时把药调一下，目标是，重新再生宝宝，意思，一定要给自己希望，生机，同时这个目标会给自己压力，所以，要得到丈夫的支持，亲人的支持，我相信，一定会有希望的。

地点（3）

地点上，主要是工作的问题，她做了手术，不适合换工作，但现在的工作是不利她的身体的，做常说话的工作，她说手术的伤口会痛，我就想想，能不能真的去换一份工作，即使是做位宝洁员打扫卫生也好，因为身体健康才是最关键的，这是地点问题。

人物（7）

人物上，幸好，还有一位丈夫在身边支持，鼓励，但他丈夫不能习惯她的抑郁发生，我就想，她是不是自己的表现相处出了问题，例如，在和丈夫一起的时候，她是不是总抱怨，埋怨，还有表现出来的态度和容貌，让丈夫接受不了。那，如果自己有这个清醒的头脑，必须改变一下自己的个人问题，我相信，她会改变自己的缺点，得到家庭的和睦，温馨，温暖。

事物（3）

事上，她的抑郁真的是成了病，同时，她在服药，全过程咨询可见，她已经被抑郁这个病魔控制了，虽然说不是完全控制，但左右她，使她失去动力是常常可见。

在咨询后，我还给她补充了一些我的建议。我说，她必须大胆去尝试，尝试改变自己，如果你想心理健康，摆脱抑郁，必须改变，必须勇敢尝试改变，第一次不行，第二次，第三次，要有耐心，恒心。

物质（7），身体（3），精神（3），心灵（3），灵魂（3）

物质（7）

物质经济上，她的家庭是可以支持，但从她不能去换工作可见，她需要这份工作，或许是这份工作有保险，工资待遇可以，我希望的是，她如果真的适应不了这工作，真的要为自己身体着想，换一份不影响手术后身体的，即使经济上，工作工资不高，但也要以身体为重点重心。

身体（3）

身体上，这里，我叫她尝试的是，多一些适度的运动，如散步，小体操，或许也可以到一些运动场所，与大妈们，一起运动，她的抑郁的加重主要来源于手术后，反说，她如果锻炼身体，身体结实了，身体稳定了，那不就是，带动心理心情，反使抑郁好转，稳定？

她对我说，抑郁一出来，就没有运动，不想运动，这里，我回到上面所说，关键词，勇敢，尝试，耐心，恒心。

精神（3）

精神上，她的抑郁和孤独也有关系，这里也指，不被理解，缺少‘温暖’。

我的意思是，她需要找到一些爱好，工作下班后，有一些爱好，乐趣，如果工作上能提升乐趣与快乐是更加好。

她要找到一些生活上的乐趣，同时，还要多一些找朋友，即使是网络上的不认识的，也可以多沟通交流，绝对不能封闭自己，自己独自一个人忍着这抑郁的苦，会越压越深。

心灵（3）

心灵上，多包容，接受，第一，接受自己，接受世界的不公平，包容别人对自己的不好。自己的心灵打开了心扉，是让自己更加阳光，让自己更加心胸开阔。心灵上，适宜找一些培养心灵的事做，如，在周六日，一些空闲的时间里，做一些义工，志愿者等服务，去帮助身边一些残疾人，孤寡老人，这样，她会更加体会到快乐，与爱，与感动。同时，反过来，会觉得，我更加要珍惜现在拥有的，珍惜自己。

灵魂（3）

灵魂上，是高一层的帮助，首先，这，有意志的成份。在交淡中，知道她不信仰宗教，同时，她的意志被抑郁左右着。

能不能，上一些‘被鼓舞’的课程，或许如，聆听一些佛教的洗礼。意思，在深一层的心灵上，得到沐浴更新。

过去（5），现在（3），将来（8）

过去（5）

过去，是她要忘记的，过去有童年的抑郁养成，包括，她前一段时间的手术，与宝宝没有留住。这里，意思，都要把这些所有的不愉快，不顺，痛苦，成为过去。

集中自己的心，把自己的心放在现在，与对未来的希望，对未来的憧憬，给自己希望，给自己生机。

现在（3）

现在，她需要的是，行动起来，勇敢尝试，一次，二次，三次，一直去尝试。

要摆脱抑郁，必须尝试，改变。

将来（8）

将来的计划是，等待身体好转，心情稳定，就得调药，重新去和丈夫计划生宝宝，因为，女，30岁，真的是要努力一下，不能就此而放弃！

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