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月锦看着我满脸得意,微笑着摇了摇头,说道:“烦人,你的表现确实很出色,但我还有更深一层的鹿戏要教你。你之前学的只是简化版,接下来才是真正不外传的秘法,你要好好跟我学。”
我闻言,立刻来了精神,好奇地问道:“哦?还有更深一层的鹿戏?那我可要好好学学了!”
月锦点了点头,开始耐心地指导我鹿戏的练习步骤。她先让我站好预备姿势,然后一步步地演示鹿抵和鹿奔的动作。我认真地听着,不时地点头表示理解。
预备姿势,身体自然直立,两脚开立与肩同宽,双臂自然下垂。然后,月锦开始演示鹿抵的动作。她两手空握拳,两臂向身体右侧立圆摆起,摆至与肩同高。她解释说,此时右臂要伸直,拳心向下,而左臂则要屈肘,拳心向里,置于右肩前。
随着月锦的演示,我认真地观察并模仿她的动作。当她出步转体下视时,空拳逐渐松开变“鹿抵”,两臂随之划平圆,向左后方摆出。我也跟着她的动作,尽力做到位。
“鹿抵”的手势,是模仿鹿的角而设计的。练习时,需要先将五指伸直展开,然后将中指和无名指弯曲扣紧,拇指用力外张,食指和小指伸直,形成“鹿角”的手势。
在鹿抵的动作中,会交替使用握空拳和“鹿角”手势,握空拳时要松,变“鹿角”时要紧,这个过程不能突然加速,需要逐渐握拢和展开。鹿在练习时,还需要注意呼吸的配合,动作要柔和、连贯,不可过于僵硬或急躁。
然而,在练习的过程中,我还是忍不住插科打诨,时而做出一些夸张的动作,引得月锦一阵轻笑。她并没有生气,反而像个大姐姐一样包容我,耐心地纠正我的错误动作,并鼓励我继续努力。
“烦人,你看这里,你的手臂要像这样划圆,不要太僵硬了。”月锦一边说着,一边轻轻地帮我调整动作。
我笑着回应道:“好嘞,月锦姐姐,你真是太有耐心了!我一定好好学,不辜负你的期望!”
接下来,月锦又教我鹿奔的动作。她画弧提腿,左腿上提,上体同时向右转,两臂内旋,双手握空拳向前划弧至体前。我紧跟其后,模仿她的每一个动作,虽然有些吃力,但月锦一直耐心地鼓励我,让我不要放弃。
在练习的过程中,月锦不断强调呼吸配合的重要性,并提醒我动作要柔和、连贯,不可过于僵硬或急躁。她还告诉我,要根据自身身体状况适量练习,避免过度修炼导致身体受伤。
经过月锦耐心细致的指导,我不断地揣摩着鹿戏的要领,一遍又一遍地练习着每一个动作。随着时间的推移,我逐渐感受到自己身体的变化。
原本略显僵硬的身体开始变得柔软起来,每一个动作都仿佛自然而然地从身体中流淌出来。我能够清晰地感受到气血在体内的流动,每一次呼吸都伴随着一股暖流在身体中游走。
当我练习鹿抵时,我能感觉到双臂在划圆的过程中,仿佛有一股力量在推动着我,让我能够更加轻松地完成动作。而当我练习鹿奔时,我仿佛真的变成了一只鹿,轻盈地奔跑在森林中,感受着大自然的呼吸。
渐渐地,我发现自己与鹿戏之间似乎建立了一种奇妙的联系。每当我开始练习时,我都能感受到一种愉悦和宁静的情绪在身体内蔓延开来。我仿佛能够听到鹿儿在林中奔跑的蹄声,感受到它们自由自在的生活状态。
在这种状态下,我尝试将大熊戏与鹿戏结合起来练习。我发现,当我在鹿戏中融入大熊戏的沉稳与力量时,整个练习过程变得更加丰富和有趣。我仿佛变成了一只既有力量又灵活矫健的神奇生物,在森林中自由穿梭。
令人惊喜的是,当我结合大熊戏来练习鹿戏时,我发现自己的寿命增长速度竟然有了显着的提升。原本一小时能增加20分钟的寿命,现在竟然能够达到30分钟!这简直是一个巨大的飞跃!
我兴奋地告诉月锦这个好消息,她听后也露出了欣慰的笑容。她告诉我,这是我努力练习和不断探索的结果,也是我与鹿戏之间建立了深厚联系的体现。
练习结束后,我感激地看着月锦,说道:“谢谢你,锦儿。如果不是你耐心指导我,我可能永远都学不会这么深奥的五神戏。”
月锦笑了笑,说道:“只要你肯学,我就愿意教。我们一起努力,一定能够走出这个心迷宫。”
月锦还告诉我,鹿戏的功效主要在于舒展筋骨、调和气息,对于增强腰部和背部肌肉的力量、提高身体的柔韧性和协调性有很大帮助。她还鼓励我继续坚持练习,享受鹿戏带来的身心益处。有一天也能像她一样,快速愈合伤口。
我感激于月锦的耐心和包容,也为自己能够遇到这样一位好老师而感到庆幸。我知道,有月锦的陪伴和指导,我才能够不断进步,成为更强大的自己。
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