手机浏览器扫描二维码访问
第150章 仰卧起坐（第1页）
程胜男的小心思，程无畏这个当爹的再清楚不过了，好不容易看上了林风，第一次主动告白便遭到了拒绝，心里肯定不服气。
得知林风此时到了将军府，心高气傲的女儿肯定会想方设法为难林风，程无畏这才匆匆从内阁赶了过来，现在一看果然如此。
“你这丫头怎么说话呢？江陵侯是为父好不容易才请来的，你竟然让江陵侯在太阳底下等了这么久，看来这教习你是不想干了。”
将军府教习的身份可是自己好不容易才争取到的，绝对不容有失，程胜男一听顿时急了，上前一把就抱住了程无畏的胳膊，“爹，女儿又不是故意的，人家只是操练忘了时间而已，不信的话您问林风。”
程胜男说完，立即朝林风使了一个眼色，希望林风给她说两句好话。
“程老，其实我也没有等多久，程小姐爱岗敬业，确实是一位难得的好教习。”
程无畏一脸笑意的点了点头，“丫头，既然林风都不介意，那为父就原谅你这一回，下不为例。”
程胜男脸色一喜，“知道了，谢谢爹。”
程无畏上前轻轻的拍了拍林风的肩膀，“林风，你在这里看了这么久，对咱们将军府的操炼有什么好的建议没有啊？”
“程老，我不会武功倒也没有什么好的建议。不过，我这里有一套能快速强壮身体的方法。”
程无畏大喜过望，没想到随口一问，林风竟然还真有办法。
“什么方法？快与老夫详细说说。”
“程老，这方法说起来非常的麻烦，要不我现场给您示范一下吧！”
程无畏欣然点头同意，“好，那咱们到操场上去。”
操场上，一众少年兵还在努力操练，程无畏率先走向高台，大喊一声，“停，列队集合。”
程无畏一声令下，所有人立刻收起手里的长戟，整整齐齐的站在了一起。
“给大家隆重介绍一下，这位就是三十六计的作者，江陵侯林风，大家鼓掌欢迎。”
“啪啪啪……”
操场上响起了一阵热烈的掌声。
“下面有请江陵侯给我们示范一下他的操炼之法，大家都要看仔细了。”
“宫兄，过来帮我一下。”
林风在众人的目光下，直接躺在了高台上，“宫兄，用手压住我的两只脚。”
在宫原的辅助下，林风当众做起了仰卧起坐。
林风的行为在一众少年兵眼中非常的怪异，众人开始议论纷纷。
“这是什么操炼之法？这么做能锻炼身体吗？这也太过儿戏了吧！”
“嘿嘿嘿！躺在地上操炼总比站着轻松多了，这个操炼方法好啊！”
“江陵侯精通军事，这个操炼之法看似简单轻松，我猜其中必有独到之处，咱们也别高兴的太早了。”
……
众人的议论声林风听的一清二楚，一连做了三十多个仰卧起坐，随后从台上站了起来。
林风一脸笑意的看了看众人，这些小子竟然还敢看不起哥的仰卧起坐，一会儿哥就让你们尝尝它的厉害。
“诸位，我刚才做的这个动作名叫仰卧起坐，它能有效的锻炼我们的腰部，经常操炼不仅能增强体质，还能提高身体的爆发力。”
从大嫂开始，御姐纷纷爱上我 回来的儿子 反派：前世女主来倒追？都给我滚 在下潘凤，字无双 科幻：银河帝国的崛起 大胆僵尸，吃我一记闪电奔雷拳 天神纪元：魔神传 大汉同意你改革，没让你推翻自己 穿越农家在种田 徒儿，不要，我是你师父 堂域 抽卡？不好意思我可以透视 许你向阳待花期 大唐最强纨绔 沉浸式表演【快穿】 丹皇剑帝 售楼小姐那些不能说的秘密 从嬴政开始盘点 神域第一药仙 血色帝王路
阴阳乾坤颠
她本是一名江湖女子，被人追杀坠崖后，重生在了一名冷宫弃妃身上。既来之则安之！可是为什么，附赠的两个小包子，不是痴傻就是废柴？她刚准备抽身离开皇宫的时候，却不想前世的女儿为了给她报仇，竟然也进宫来了！刚刚还窃喜的她，顿时有了一种生活无望的感觉！...
假婚真爱
当最爱的人变成熟悉的陌生人。当生活欺骗了我，当所有人背叛了我。每走一步都那么难，每爱一次都像脱了一层骨皮。求求你，放了我，不要拼了命的对我好，却藏起一切不让我知道...
契约甜妻：偏执总裁好会宠
失恋已经让她痛彻心扉，某男却幸灾乐祸调侃她，甚至趁虚而入引诱她签了一纸契约。明明对女生不感冒的某男，却鬼使神差容忍她在身边转来转去。更让人诧异的是她没心没肺的性格，居然让某男怦然心动，进而一步一步沦陷。而她也发现，某男其实是一个非常体贴养眼又实用的好男人，把她当成了心头宝，宠得她东南西北都分不清了。...
一抹柔情倾江南
...
策马中世纪
施瓦布公爵这位杰出骑士面对着数倍于己的大军毫不动摇，他坚定地握住自己手中的长剑，驾驭着胯下的爱马露丝冲向敌人。敌人在他犹如狮子般的战吼声中战栗着，公爵麾下的精锐们随同公爵一起吼出了其特有的战争口号草泥马的。虽然历史学家们一直对于施瓦布公爵家族这种独有的战争口号疑惑不解，人们查阅了许多资料可是不论是凯特王国阿米兰联合城邦王国以及更古老的语言都没有这种口号的来源，但是这丝毫不能减少施瓦布公爵这位普鲁斯王国创始者的魅力。迪亚斯大陆历史人物传记坚持就是胜利，中世纪控们，给我点动力吧！骑士冲锋策马中世纪书友群已建立164162907，欢迎书友加入二群已经由李歌郎书友提供70891245...
穿越从靖康之耻开始
那个时代，宋朝有着美国的综合国力，军费开支堪比德国法西斯，军队战斗力只是意大利水准，百姓过着阿富汗一般的苦逼生活。穿越到了宋朝，成为了大宋皇子，可惜没有红袖添香，没有扬州瘦马，有的只是金军已杀来了，这还让不让人活了。既然不让我好过，我就跟你拼命。于是一代宋皇崛起了。金兀术叹息道仪王如猛虎，使我女真难安息！士大夫说昏君，竟然要改制，竟敢篡改祖训！岳飞道官家性情刚烈，堪比太祖，我朝中兴有望！秦桧颤声道靖武皇残暴堪比始皇，大宋势如危卵！赵朴淡淡道我死后，管他洪水滔天！...