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第43章 政哥的健身计划五（第2页）
赵羽满意的点点头，心想这两个家伙不赖啊！
可是看向老赵时，赵羽表情凝固了！
老赵站在铁桩前，论几下就要喘几口气，大肚腩在身体上摇摇晃晃。
看着老赵气喘如牛的样子，赵羽看着都替他感到心累！
走上前去，赵羽打量了几眼老赵，鄙夷道：“老赵，你这还没抡几下了，就气喘吁吁了，我看你有点肾亏啊！”
“何为肾亏？”老赵只感觉自己的腰疼的似乎都快要断了，额头上豆大的汗珠打在手臂上。
政哥心中也颇为苦恼，论气力自己是不差的，毕竟曾经的底子还在。
可年纪大了，自己这腰总是感觉酸胀乏力，这才多扭动几下就疼痛难忍啊！
看到老赵这模样，赵羽心中也有些替老赵惋惜了。
看老赵模样，这才不到五十岁，这腰和肾就不行了。
当然，肾功能不行，并不是代表不能持久。
时间是由刺激感官决定的。
通俗来说，肾功能决定不了你一次多久。
同情的看着老赵，赵羽也替老赵揪心，后世五十岁的男人不少人依旧雄风依旧。
事实上，这也不能怪老赵。
政哥每日鸡鸣三声就要起床批阅奏折，每日要批阅一百二十斤奏折。
往往从早上起来，除了吃饭和方便，剩下的事情都是用来处理政务。
久而久之，政哥这身体素质就下降了。
摇了摇头，赵羽深深的叹息一声，看着不解的老赵道：“老赵，你这身体再不练练。估计用不了多久就要嗝屁了。”
“这样吧，我给你定个健身计划怎么样？”赵羽询问道。
“何为健身计划？”老赵不解的询问道。
“就是你每日按照我的要求，来锻炼就行，每日锻炼一个时辰便足以。”赵羽解释道。
看到老赵点了点头，赵羽微微一笑，道：“老赵，你只要坚持下来，不出一个月，我保证你跟老王一样强壮！”
秦始皇听到这，淡淡的笑了一下，随后便看到赵羽的眼神陡然变得严肃起来。
“现在，按照我的要求来。”
“有氧长跑，十千米。”
“俯卧撑，二十个为一组，两百组。”
“坐姿收腹举腿，每次向上抬15次，做十组。”
“二头肌举，15个一组，做十组。”
“扶墙半蹲，15个一组，做十组。”
“俯身划船，12个一组，做十组。”
“俯卧挺身，15个一组，做十组。”
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