手机浏览器扫描二维码访问
第二十六回 勤练双盘膝 烧水解烦恼（第1页）
（小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM）
“我一定会把这‘双盘膝’练好的！”文茜说道。
文茜又努力尝试了几次，还是没有能够按照厉师父的要求坐好。
“没事，后面再勤加练习，一定会练好的。”厉师父说道。
文茜起身后，厉师父从桌子上拿了一本书递给了文茜。
“这是一本《无极拳谱》，你拿回家后用最多十天时间抄完。”厉师父说道。
“为什么要抄拳谱呢？”文茜问道。
“常言道‘眼过千遍，不如手过一遍’，你写一遍印象深刻一些，理解也会深刻一些。”厉师父说道。
“嗯，厉师父，我回去就抄。”文茜说道。
“你要一边抄书，一边练习双盘膝。”厉师父说道。
“嗯，我回去一定勤加练习双盘膝。”文茜说道。
“等你把拳谱抄完，双盘膝应该也就练好了。然后你就开始专心静坐。争取先打通你的任督二脉。”厉师父说道。
“厉师父，怎么静坐呢？”文茜问道。
“气沉丹田，放空自己。”厉师父说道。
“厉师父，怎么气沉丹田？又怎么放空自己？您能不能说通俗一点。”文茜又问道。
“气沉丹田就是把你的注意力集中在脐下小腹部。放空自己就是什么都不要想。”厉师父说道。
“厉师父，我知道了。”文茜说道。
“厉师父，那我们就先回了。打扰您了。”文茜爸爸说道。
“嗯，你们先回去，就按我说的那样做。”厉师父说道。
文茜和她的爸爸告别厉师父后就直接回家了。
回到家后，文茜立马缠着她的妈妈，让她妈妈给她做一个垫子，她要修炼内功。
垫子做出来了，是文茜妈妈花了四个小时急急做出来的。这个垫子也是直径一米的圆形垫子。只不过填充物是棉花。
文茜一拿到做好的垫子就回到了自己的房间，开始了一边抄无极拳谱，一边练习双盘膝的生活。
双盘膝真的是不容易练好。文茜连着好几天，每天都废寝忘食地抄写拳谱和练习双盘膝，但练习双盘膝收效甚微。
“我的腿咋就这么僵硬呢？”文茜不禁感叹道。
破晓龙圣 来不及等一盏茶凉 人间界神将 北斋月 恶魔注定与天使：一心如风随你 前方江湖，废柴滚开 真武纪元——九州录 孤剑傲天 执握 豪门：老婆大人我爱你 过期不爱：隐婚总裁请靠边厉璟霆 总裁大人，放我走 铁血仙尊 我有逆天光环 新世侠客 一点风骨 糖醋总裁尝尝鲜 鬼书残卷 这个美颜软件有毒 腹黑王爷的复仇公主
重生炮灰逆袭日常
岩小西说，她遇到最奇特的事就是重生回到十年前。做过最解气的事就是给仇人每人一巴掌。做过最浪漫的事就是种下万亩花田，然后去拿去卖钱。做过最牛逼的事就是让她未来的娃成了富二代。对顾涛说过最霸气的一句话就是从前你对我爱答不理，现在我让你还不快过来！！许我十年，挣得一世锦绣繁华。...
纨绔娘子出名门
爹有钱，娘有颜，祖父有权哥哥们有脸，投胎小能手莫怡年一出生，就是集万千宠爱于一身的天之骄女。莫家有女初长成，引无数少年郎竞爬墙，可这姻缘到底是青梅竹马，还是命中注定呢？莫小九提刀上马，高呼本姑娘要做大将军，谁愿入赘我嫁谁！架空欢脱甜宠文，能博君一乐，足矣！...
网游之召唤王
恩，这BOSS有点强，召唤一个更强的陪它玩玩。听说这副本很难，可为什么里面出现的怪物，还没有我召唤出来的强。全服玩家视我为敌，这样啊，那就召唤百万精锐之兽陪陪他们玩玩。想上天看月亮？没事，我能召唤飞龙。这是一个召唤师的传奇故事。（求推荐，求收藏。）...
重生之泼辣媳妇的逆袭
...
宠婚微微甜 乔晚晚陆湛深
乔晚晚陆湛深全文免费阅读，为逃脱继母的迫害，乔晚晚卑微地跪在陌生男人脚边，那一夜，她甚至疼得说不出话她知道，那个冷漠寡淡犹如帝王般矜贵的男人，是她不可失去的羽翼和庇护，在他怀里，她仰着嫩生生的小脸蛋我会乖，我会听话的陆湛深以为，自己养了一只柔弱又温顺的小猫咪，直到那天他倚在墙角，看着不远处的一幕敢动我一根头发丝，我老公一定弄死你们！于是第二天，他如愿以偿，将某只哭哭啼啼的小...
岂是蓬蒿
作者装天葫芦的经典小说岂是蓬蒿最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说和平年代，看似平静祥和的岁月却暗流涌动。流浪少年任萧偶遇锋尚与叶岚二人，从此开启了不一样的人生。一碗酒可以决定一生的情谊，一句话能够成为一辈子的活法，一群人也能改变一个风云暗涌的时代。巅峰高手的对决，浴血奋战的沙场，大自然神奇的力量！...