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第一章圣域传说（第3页）

你是想把你那头发藏起来吧，哈哈，你这孩子，还害羞了。杨硕爽朗的笑道

被杨硕这样笑到，赵辰更加的不在了

我叫南屿，你也是今天才来的吗，我也是，你叫什么?这时旁边的一个小孩向赵辰投向询问的目光。

你是问我吗，我，我叫赵辰，还没缓过劲来的赵辰，说话都有些个结巴了！

你可真厉害，第一次扎马步，都能坚持这么久，真有你。南屿嬉笑的赞许着

还好，也就咬咬牙，多坚持一下。赵辰右手摸着后脑勺，对于别人对他的夸奖，都不怎么好意思。

你这头发还蛮奇怪的，居然是淡蓝色的，我们都是黑色的，不过还蛮好看的。说着，说着还把手伸向了赵辰，看样子是想去摸摸这不同寻常之物吧。

你干什么，说着衣下就站起来了，对于这样一直突如其来的手，赵辰表现的有些抗拒

我就想，摸摸嘛，不用这样吧，还吓我一跳。南屿嘟着嘴

不许摸，我不喜欢别人碰我，你别碰我。赵辰看起来很严肃的说道

不摸，不摸，下次不摸了，小气，说着，那白嫩的小手又快速的伸向赵辰，只是稍微的碰了一下，就被赵辰推开了。

我当有什么不同，感觉跟我们的差不多嘛，就颜色不一样。得手南屿满心的欢喜。

你，你，赵辰被这样的调戏，气的也不知道该怎么办才好。

正在这时，杨硕拍了下手掌，好了，看大家都休息的差不多了，下面我们进行下一个科目的训练

大家就都陆陆续续的站起来，都纷纷抱怨到，这才休息好一会儿，又要训练了。

嚷嚷什么，都站好了，接下我们进行腰部肌肉的训练，现在，左右一拳，前后两排的距离散开，锻炼腰部肌肉最简单的方式就是，做仰卧起坐。杨硕，边走边说。

“腰部至胯部，这一块区域，是连接人体上半身和下半的中间支柱，维持身体上半身稳定性的重要结构之一，就像是脊柱的保护伞，有助于维持和增强脊柱的稳定性，增强上半身，与下半身的协调性，他也是你们丹田位置的所在，所以锻炼腰部肌肉是非常有必要的，打好坚实的基础，对以后的修炼，还是有帮助的”杨硕还不停地走着，冰冷的目光扫像所有人。

所有在场的小孩都打了个寒颤

好，全都给我躺下，我喊一你们就起来，喊二，你们就躺下去，一，二，一，二，，，

大概三十多个回合时，有些个小孩的脚，已经开始抬起来了，喊二的时候，这脚也跟着抬起来了，看起来，还真有点四脚朝天的样儿

有大概做了三十多个，有些个已经完全起不来的了，索性就躺着不做了，这些都是今早刚来报道的，新来的，做不了那么多，杨硕也没多说什么，依旧，继续喊着

还继续鼓励道，能坚持的尽量坚持，这个科目完了，我们今天的晨练，就结束

赵辰也默默的坚持着，做到五十多回合，他已经明显的感觉到腰部的酸痛了。在到了，八十多时，感觉完全使不上劲了，可杨教练，也还继续吼着，赵辰心里鼓励着自己，尽管脸都憋的通红，也继续想要去做着，可身体不像之前那样听使唤了，赵辰的一举一动，杨硕也都看到眼里，嘴上也是依旧喊着，然后，再喊了几个回合，就停了下来。

一位好的教导者，对孩子们是非常重要的。

杨硕知道锻炼的重点，他知道循序渐进，他知道什么年龄的孩子训练该达到什么程度。如果程度太大，就可能导致孩子身体抗不住垮掉。

而杨硕依旧冷着脸，嘴里说着：

“你们都要记住，身体就仿佛是一个容器、一个酒杯。而灵气气就仿佛是酒！一个酒杯能存放多少酒，取决于这酒杯的大小。同样……一个人修炼灵气的最终成就，也取决于其身体锻炼程度。如果身体本身就太弱，即使有厉害的功法，也都容纳不来多少灵气的。”杨硕将许多重要的讯息都告诉这些孩子。

许多人，因为年少没有人教导，都是到了后期才明白身体强度跟斗气的关系。可是等他们年纪太大，锻炼身体却没什么效果了。

许多前辈走了许多弯路积累的经验，杨硕在一次次的教导中，如春风化雨一样，悄然地将那些重要经验深深地刻在了这一群孩子的脑海中。杨硕也不希望这些孩子再走弯路。

……

所有的孩子，都摊倒在地上，杨硕看了看这群孩子，感觉今天的训练也差不多了。

“今天晨练，到此结束。别躺在地上，才出了一身的汗，地上阴气重，躺久了容易生病，起来，活动，活动，”杨硕喊道道。

于是，大家，又都纷纷站起来，也都相互讨论着，阴气是什么？