手机浏览器扫描二维码访问
“戟法现在不用急着学,你这身体太弱了,虚浮不堪!”
“我看看,这一周时间,我先带着你从基础的身体训练开始吧。”
程教练一脸冷漠的拒绝了许诺想要见识一下戟法的请求,随后开始安排起短期的训练计划。
拿出手机,程教练先是添加了一下许诺的好友,随后开始编辑信息。
“早上六点起床,五公里跑步热身。”
“早餐食用黄品食材补充身体:百花鸡的蛋、红头虾的爪子、或者各种凡品灵兽的肉,这都是优质蛋白。”
“吃完饭后,立刻进行单手持戟平举训练,左右手各一小时打底。”
“别看,这是帮助你消耗体内充盈的能量,不然黄品食材是你能扛住的?”
完全无视了呆若木鸡的许诺,程教练一边在手机上扣字,一边继续道:
“午餐要吃牛油果搭配一些黄品灵植,补充各种身体需要的元素为主。”
“下午的时间不安排训练,留给你学习御兽相关知识用的。”
“然后是晚餐,这个比较复杂,推荐直接服用微灵丹。”
“帮你吸收灵气的同时,还能将身体无法消化的灵气通过训练打磨肉身。”
“嗯,你没猜错,我每天下午会来,也可能有事不来,但这是你训练的最佳时间。”
“第一周少一点,俯卧撑,蹲起、蛙跳等各种基础动作,一百个一组,间隔三分钟,完成五组结束。”
一口气说完全部,程教练有些意犹未尽。
看了看已经完全被恐怖训练量吓傻的许诺,撇嘴不满道:
“天下没有免费的午餐,想要击败一星武者,不付出努力怎么可以?”
“靠嘴吗?”
冷哼一声,将训练和饮食的计划安排完,程教练继续给许诺讲解基础的武师相关知识。
足足三个小时后,当许诺满脸呆滞的将程教练送走,整个人直接倒在客厅的沙发上。
生无可恋的掏出老爹留下的银行卡,许诺咽了下口水。
“之前还说仙姿费钱,养宠兽费钱。”
“现在这么一看,我特么比宠兽都费啊!”
“黄品食材,基本上都是凡兽和凡植的净化部分,价格虽然没有灵晶贵,但也扛不住一天三顿的吃啊!”
“微灵丹,一颗五千!”
“一天一个?”
越说越肉疼,许诺算到最后,发现自己每天光是吃饭可能就要消费至少一万联盟币,差点一口老血喷了出去!
我的训练家模拟器 HP霍格沃茨,一段日常免费阅读 人在奥特,从爱迪开始的旅途 薄时衍宁暖暖 农门养崽之弃妇被山里汉娇宠了 普通的我被不普通的他们奉为神明 我真不是隐世高人纪默林子涵 女扮男装,校草又被我套路了 盛世常安 HP霍格沃茨,一段日常小说免费阅读 HP霍格沃茨,一段日常txt下载 重生之张狂人生林逸陈晨 HP霍格沃茨,一段日常小说 赵洛泱时玖无弹窗免费看 夫人被迫觅王侯赵洛泱小说免费阅读完整版 快穿:宿主她被反派强撩了 美漫中的加钱居士 回到过去学斩神 我,宇智波义勇,没有被讨厌! 赵洛泱时玖小说免费阅读
世间万物,皆有灵性。得万物灵性认可者,便可获得强大的力量。一国之君,化民心为力,得民心方得天下古圣先贤,化学识为力,自成天地资藉豪富,化金银为力,财可通神。万物在少年耳边低语,沿着万物的声音,他披上月光向东而行,寻找赋予万物灵性的神明向西而行,抵抗将会把世界化为原始的黑暗。...
落魄实习生叶辰,被暗恋对象设计,意外加入了天庭的微信群...
苏泽明本是江北市顶级大少,因为遭人暗算,公司倒闭,自己还患上了绝症,绝望之下,他去了海外求医,进入了药帝门,将医道和武道都修炼到了巅峰,成为了赫赫有名的新一代‘药帝’!这一次,他强势归来,要让那些从前都高高在上,踩过他的人,都低下那头颅,尊他为帝!...
夜场服务小妹居然是村里的嫂子,原来她是这样的人…...
帝尊诀...
...