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第72章（第1页）

有重大突破的运动员有时候没有金牌也是可以上墙的，比如男子游泳的奥运首块奖牌，就在墙上的第一排。

不知道这个世界的游泳项目训练馆里还有没有这样的一面墙，可预见的是，墙上会呈是一个女多男少的局面。

这段时间里，李诺霜也向陶正明了解了一下这个世界的游泳国际形势。

女子奥运冠军和她所了解的数目并没有什么差别，但是获得金牌的运动员却不是她所熟悉的那些前辈了。

而且，项目也有一些微小的差异，比如她记忆中，巴塞罗那中国游泳一共有四块金牌，分别是女子50自，女子100自，女子100蝶和女子200混三个项目。

但是这个世界，三个项目有微小的差异，夺冠的不是200混，而是400混，200混是有一名前辈获得了铜牌。

而女子100自夺冠的那位前辈，现在正在她的家乡鲁省担任教练，门下也有弟子参加了今年的世锦赛，虽然没能像她一样取得冠军，但是也获得了一枚铜牌，是很不错的成绩了。

而在李诺霜的记忆中，她所在的世界里的女子100自夺冠的前辈是魔都人，退役后似乎是进入发展了。

所以说，虽然大的局势大差不差，实际上每个人的具体发展完全不同，并没有她熟悉的那些前辈了。

得知这点后，李诺霜心里其实还是有些遗憾的。

她第一次作为后备人员参加冬训试训的时候遇到的那个对她和颜悦色的奥运冠军，巅峰期就是北奥到伦敦期间，她还想着，说不定自己伦敦可能会有机会和她认识认识呢。

结果这个世界上完全没有这个人了，好遗憾。

当然，这并不影响李诺霜规划自己的训练，在100仰上，她自己花费的心思是更多的，包括两段游程体能的分配，每段游程的节奏这些。

上午的50仰是她顺带着练的副项，如果都能进33秒，那她有理由期待下午的100仰会给她一个惊喜。

中午吃完饭，李诺霜也想开了，身体生长的情况并不是她自己能控制的，她能控制的就是自己对训练的专注度和努力程度。

50仰这个她没有倾注太多注意力的项目都有回报了，她更重视的100仰不给她来个大回报就不合适了吧。

第35章主项

虽然穿越过来以后，教练只有陶正明一个人，没有先进的高科技设备，更没有专业的数据分析团队，但李诺霜自己还是摸索着改掉了自己100仰的游进节奏。

她刚到这个世界的时候，用的是自己最熟悉的节奏，也就是她退役之前一直用的那种，途中游的平均每分中划水次数在29次左右的技术。

游了一段时间以后她就发现不对劲了，游速其实是由你的划频划幅以及划水实效共同决定的。

只复刻之前的划频对她的成绩提升并不是一个好消息，因为她的划幅以及划水实效比之前差了太多太多，上辈子胳膊长那么长也不是白长的，那么多年的体能也不是白练的。

本身而言，她的划频其实在高水平运动员当中是很慢的，她在国际上的几个主要对手技术特点各不相同，但其中也有一个以实效性著称的澳大利亚女选手，两人的动作特点是有类似的。

伤病之前，李诺霜的划频比她更快，但是她当时年纪小，力量没上去，技术也没打磨好，划幅和划水实效都比不过人家，摆一起游不过。

在200米当中，对方的频率是呈现增加趋势的，冲刺的最后50米频率最快，最后50米的划次在40次左右，全程的划次频率在每分钟395次左右。

正是因为频率和强大划水实效的结合，导致了对方的冲刺阶段竞争力极强。

那次同场竞技，伤病后的李诺霜划水实效是提上去了，但频率落得更多，还是没比过。

而跟注重划频的世界名将相比，李诺霜的划频就更显得劣势了。

以划频优秀著称的匈牙利名将可以在最后50米冲刺时，采用46次划水的技术动作，而她出发时的50米就能达到39次的高划次，所以她的全程平均划频能达到近50次每分的高划频。

同样的200米仰泳，李诺霜最后冲刺时的时候也只能保证32次左右的划水，再多给她肩膀带来的负担就要影响她的划水时效了。

这也导致她的全程平均划频低至每分钟29-30次，国际竞争力大大下降。

用一不恰当的话来形容她的划频，就是生产队的驴都不敢像你这么慢。

哦，不对，是划水实效更好的男子运动员都不敢像你一样落别的选手这么多。

肩关节的伤病即使在手术后，也对她的划频产生了极大的限制，让她没办法承受更高的划频，于是只能牺牲了自己的划频，在其他方向上做一定的补偿。

同时，她的打腿节奏也相应地进行了调整，肩上并没有影响她的打腿能力，她的腿频还是能够达到很高，所以她并不是采用的主流六次腿，而是和短距离自由泳更类似的八次腿。

肺活量和有氧基础能支撑她全程保持这样的节奏，但仰泳的腿并不是影响成绩的主要因素，无法抵消划频降低所带来的影响。

游过一段时间后，李诺霜才想起来，其实自己巅峰期是可以做到划频和实效性兼顾的。

因为她的耐乳酸能力不错，每50米的后25米阶段划频降低很不明显，其实在巅峰期，她的200米最后50米的冲刺阶段也可以达到每分钟44次左右的划频。

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