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第76章（第1页）

严徊点点头，打开b站的收藏夹。在家健身和去健身房不一样，家里什么力量训练的设备都没有，只能拿有氧先凑活凑活。

严徊头脑昏沉，在瑜伽垫上先做了几十个俯卧撑热热身，身上的毛衣碍事儿的很，他随手扯掉扔在沙发上。

卧室内，佟一心打开衣柜，来回翻着，纠结要穿哪件。他有两件侧面开得很低的背心，之前流行这种款式，但是他很少穿出去。

佟一心对于严徊这几天的“冷淡”很是惴惴不安，虽然他一点也不想承认。

不然，就穿这件吧，会不会显得太骚了？他拿起一件灰紫色的背心，又放了回去，纠结了半天，又拿出来换上。

他侧身照了下镜子，侧边的开衩一直到腰间，往前微微倾身，胸前一览无余。其实人家真正专业健身的壮汉也总穿这种款式，但是他们有一身大块肌肉，能把这衣服撑起来。佟一心自己的肌肉只有匀称纤薄的一层，穿出来完全不是那个意思。

他与镜中的自己对视，脸通红，早已联想到一些奇奇怪怪的东西。他是真心想和严徊做爱，直到此刻，看着故意穿得很性感的自己，才不得不诚实面对自己的内心。

可严徊是怎么想的呢，除夕夜过后就总是保持距离。难道自己没有魅力了？佟一心左右照了照，掀起衣服摸了下小腹肌，终于鼓起勇气打开了卧室的门。

客厅里，严徊已经不知道做了多少组俯卧撑。他紧实漂亮的背肌随着身体发力，线条流畅鲜明，肱二头肌鼓鼓的，充满着力量感，荷尔蒙简直爆表。他打着赤膊，汗珠顺着皮肤往瑜伽垫上滴，不经意的一抬眼，眉头微蹙，嘴唇微张，无比的性感。

佟一心握着卧室的门把手，屏住呼吸，不敢往客厅迈出一步。

他眨了眨眼，生怕自己呼吸太重，喷出鼻血来。

他不知道的是，严徊看了他一眼之后，快速低下头，偷偷在心里攥了下小拳头，比了个耶。

他更加卖力地做了两个俯卧撑，还表演了下隔空拍手，心里想着：电脑里的色诱计划10，可以正式拉开帷幕了。

作者有话说：

第47章隔离-不是吧不是吧？

round1：胸肌之战

严徊拿毛巾擦了下额头冒出来的汗珠，目光飞速从佟一心身上移开，装作不经意地在电脑上点了两下，说：“今天我们练上肢力量吧，先别做hiit了，力量和有氧要结合着来。”

心底，偷偷将刚刚看到的佟一心穿背心的模样翻来覆去回味了几遍，还想：是不是露点了？好像是能看到一点点凸起的轮廓哦，真是害羞，可不能让他以后穿这个去健身房呀！

殊不知，他自己打着赤膊，真正是“袒胸露乳，矫首昂视”。双标的严徊又往人家胸前悄咪咪地瞄了两眼，而后佯装淡定地扩胸，明里是在热身，暗里其实在展示刚刚做俯卧撑充血鼓胀的胸肌。

佟一心：“……”

佟一心看得心慌脸热，垂眸看着瑜伽垫，小声说：“行、行……怎么练，你说……”

严徊成功捕捉到佟一心慌乱的神色，勾起嘴角，“邪媚”一笑：“家里没有器械，我们就做俯卧撑吧。”

佟一心声若蚊蝇：“好、好的。”

严徊整个人像是一台行走的荷尔蒙加湿器，佟一心看着他闲庭信步走到厨房拿了两杯水出来，又像个男模走秀般回到电脑前，只觉得透不过气，想要亲他。

他低头看了眼自己灰紫色的背心，艰难地抿了下唇，顿觉自己这一身实在不够看，不然……也脱掉吧，可是他又没有像严徊那样漂亮的肌肉，脱掉了是不是也没有吸引力啊？

“我们跟着这个视频来，这里面有各种俯卧撑，”严徊趴在瑜伽垫上，侧头对佟一心说，“如果觉得单手俯卧撑之类的有难度，就还是做正常的就好。”

佟一心机械地点头。

果不其然，做到一半，佟一心就有点跟不上了，他感觉胸肌酸酸胀胀却半点也使不出力气。

“我怎么这么弱啊……”他不甘心地想，咬紧牙，又跟着做了个单手俯卧撑，手没撑住，不小心栽倒在瑜伽垫上。

“没事吧？”严徊赶紧过来扶他，“摔到哪里没？”

佟一心摇摇头，严徊出了不少汗，手臂扶起来凉凉的，他整个人摔的有点蒙，看见严徊的胸肌，特别想上手摸一下，遂即刻眼观鼻鼻观心，快速松开扶着严徊的手，道：“我先去洗把脸，你自己练会儿。”说罢快步冲向卫生间。

望着佟一心扬长而去的背影，严徊低头拍了拍自己的胸肌，摸了把腹肌，给自己鼓励：“今天爸爸我能不能过上性生活，就靠你们了！”

这一局，严徊选手以绝对优势领先！

round2：腹肌比拼

佟一心洗了把脸，深呼吸几次，冷静下来。他打起精神，再次走到客厅。

严徊笑得一脸阳光灿烂，热情得仿佛是健身房拉业绩的私教：“胸练的差不多了，我们开始练腹吧！胸腹不分家嘛。”佟一心并不是很懂，由着严徊摆布，愣愣说好。

“做腹肌八分钟还是腹肌撕裂者呢？”严徊假装纠结在b站翻找视频，事实上他早就决定要做腹肌撕裂者，因为腹肌八分钟二级太简单，显不出来他的身材优势，三级又太难，他自己也做不下来……

《腹肌撕裂者》前几个动作还算中规中矩，没什么太大难度，佟一心觉得自己做出来虽然没有严徊那样标准，但跟得也还算顺畅。

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