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早餐除了第一天的早餐食谱外,还有六个食谱,七个食谱每天轮流换着吃,每天都是有着不同的口味。
早餐食谱(一):肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯。芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。早餐食谱(二):燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。菜肉包:面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。什锦泡菜:大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等。早餐食谱(三):黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干。黑枣粥:粳米.糯米.马芽枣.核桃。鲜肉小笼:面粉.肉末.冬笋.香菇。苣笋豆干:苣笋.豆腐干.胡萝卜.香菇。早餐食谱(四):皮蛋粥,鸡蛋羹,雪菜肉末、虾仁,做出来的皮蛋粥非常棒。皮蛋粥:粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。鸡蛋羹:鸡蛋.白糖。雪菜肉末:雪菜.肉末.土豆.胡萝卜。早餐食谱(五):菜肉馄饨,白果糕.鹌鹑蛋。菜肉馄饨:面粉.肉末.腌小白菜.香菇.姜。白果糕:糯米.粳米.白果.核桃.葡萄干。鹌鹑蛋:鹌鹑蛋.绿豆芽.青椒丝,做小米粥比较好。早餐食谱(六):牛奶果羹,鲜肉青团,牛肉土豆丁。牛奶果羹:牛奶.苹果桔子.葡萄干。鲜肉青团:糯米.青菜汁.肉末.香菇.冬笋.火腿末。牛肉土豆丁:牛肉.土豆.胡萝卜.圆椒。
这些早餐是陈峰精心计算的,每一餐都是有着不同的风味,并且餐餐有营养,老少皆宜。
虽然有很多食材,在这个世界并没有,但是陈峰何等聪明之人,他自然是找出差不多的食物来代替了。
不过,这些都是极为的化费时间,这一星期,陈峰根本就是没有睡好。
但是早餐都是这么麻烦了,当然陈峰为了小命,中午的午餐自然是更加的卖命了!
一个星期之中,中午的午餐,依然是每天有着不同的菜色,并且味道也是有着不同口味和风格,无论你是什么养的口味,都是有你喜欢的,并且最重要的就是,这些都是极为有营养的午餐。
星期一:胚芽饭、瓜仔肉燥、香芹甜不辣、白菜黺丝、紫菜蛋花汤、鲜乳。
星期二:薏仁饭、梅子鸡、蕃茄炒蛋、蒜香芥蓝、绿豆薏仁汤、珍珠芭乐。
星期三:火腿蛋炒饭、综合卤味、黄花菇汤、香蕉。
星期四:割包、卤肉片、炒酸菜、花生糖粉、面线羹、橘子。
星期五:面食、吐魠鱼羹面、马拉糕、豆浆。
星期六:胚芽饭、马铃薯烧肉、拌五香豆乾、紫黄青江菜、黄瓜排骨汤、鲜乳。
星期日:米饭、盐酥鸡丁、蒸蛋、蒜香苋菜、珍珠奶茶、柳丁、
这午餐虽然看上去极为简单,但是要在这异界做出来,还真是非常的麻烦。不过,凭借陈峰的技术,这味道自然是非常的好。
就连白芸夫人都是忍不住想要尝尝,可是碍于心理问题,她依然是无动于衷。而陈峰,面对白芸公主的无情,依然是每天忙碌着找食材和怎么做菜去讨白芸夫人的欢心。
即便表面上没有得到白芸夫人一点的好感,陈峰依然早中晚三餐都是没有缺少。
这晚餐也会是非常的讲究,这是按照晚上新陈代谢而精心安排的。
(一)鸡肝--鱼丸菠菜底。主菜:鸡肝.鸡肫.冬笋.榨菜副菜:青鱼.菠菜。
(二)胡萝卜烧牛肉--黄豆芽。主菜:胡萝卜.牛肉.青蒜副菜:黄豆芽.雪菜.虾皮。
(三)冬瓜肉片--蒜末大耳菜。主菜:冬瓜.咸肉.干贝.黑木耳副菜:木耳菜.蒜末。
(四)肉末豆腐--麻酱拌菜心。主菜:猪肉.豆腐.咸鱼干.青椒副菜:白菜心.胡萝卜.粉条.芝麻酱。
(五)炒五丝--白菜黑木耳。主菜:鱿鱼.红萝卜.洋葱.甜椒.豆腐干副菜:白菜.黑木耳.虾皮。
(六)狮子头--豌豆苗。主菜:猪肉.鸡蛋.海米.葱副菜:豌豆苗.胡萝卜丝.香菇。
(七)洋葱炒蛋--白菜黄豆芽。主菜:洋葱.鸡蛋.肉丝.海带副菜:白菜.黄豆芽.枸杞子。
(八)萝卜氽丸子--拌三样。主菜:红萝卜.瘦猪肉.虾皮末.紫菜副菜:绿豆芽.豆腐干丝.金针菇。
这早中晚的三餐都是分别搭配的,三餐都是极为合理的搭配。虽然,很多就是连白芸夫人都是不明白,但是陈峰依然做的很细心。
现在,这白芸夫人根本就不会与陈峰说话,但是陈峰说话她会听着。听完之后,就是将菜倒掉。
而陈峰将每样菜怎么做?有些什么营养?怎么样搭配的都是解说了。等待白芸夫人倒掉后,他在小心翼翼的离开。
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