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第三百七十八章 锻炼和学习针灸（第2页）

整个岛屿的道路都是平坦的沥青路，王福和苏小曼两人骑着摩托车跟在队伍后面，主要是怕张启航第一次负重跑出事情，毕竟27公里负重20公斤，普通人是无法完成的。

汗水、全身都酸痛了，本来他还跟在队伍的后面，但是现在保镖们已经没有了人影，全部都跑到了前面去了。

“启航加油，还有半圈就完成了一圈了！”苏小曼骑着摩托车在前面扭头说道。

本来苏小曼是在后面的，但是张启航怕自己坚持不下来，就让她骑着前面，让她速度开很慢，这样他在后面追，有个目标，因为他确实是追不上保镖。

“还有一半啊！”张启航深吸了一口气，觉得双腿都酸痛不已，上身的沙衣就像巨石一般，腿上的沙袋就像铁链一般拘束着双脚的前行。

整个人在道路上慢跑。还不如别人快步走，苏小曼的摩托车已经是开到最慢了，但是张启航仍然追不上去。

“坚持！坚持！”张启航知道三圈对于自己是不可能的了，但是一圈就必须要完全。

猛然扭头，他在身后看到一群整齐跑来的保镖，二十五个人，已经整整的超了他一圈的路程。

保镖们也没有了刚开始的速度。不过对于张启航来说，还是很快的，一群人很快的就超过了他。再一次的消失在了张启航的眼前。

“加油！张启航！”王福的摩托车也从后面过来，跟在他的身后喊道。

张启航一边喘气往前跑，一边说道：“福、福叔。太累了！”

“别说话，呼吸不要这么急促，吸一口慢慢的吐三次，掌握了这个技巧，就能慢慢的恢复一点体力！”王福教导着喊道。

张启航打了一个ok的手势，按着王福的方法，不再大口大口的吸气、吐气了。

“启航，加油！”苏小曼扭头鼓励的喊道。

“加油！”他点点头。

一阵海风吹过，让全身是汗水的张启航精神一振，他看到了一望无际的大海。此时太阳已经快降落在了海平面一下，整个大海表面披上了金色的水晶，亮闪闪的，美丽非常。

“好美！”他看着前面的苏小曼的薄纱衣被风吹起的背影，仿佛时间就定格在她的这一瞬间般。让自己迷失了。

...

“嗯！”他舒服的睁开眼睛，发现自己泡在热水浴缸里，浴缸里还放了一些类似于中药的东西泡着，整个浴室都是淡淡的香味。

“我还是没有跑完一圈！”张启航有些气馁的想着，他记得自己从训练场出发，穿过西边的森林。跑过南边的海边道路，最后在东南的码头晕倒了。

“算算差不多我负重20公斤，差不多跑了7公里的路程，就不行了！”

“哎，身体素质果然不行啊！”张启航无奈的摇摇头。

“醒了！”苏小曼推开浴室的门，看到他醒了笑道。

张启航扭头摇摇头说道：“今天也太没出息了，一圈都没有跑完就晕了！”

“慢慢来嘛！”苏小曼走到他后面，按着他的肩膀安慰道。

“几点了，我感觉很饿很饿！”张启航心里叹了一口气，伸手拉着她问道。

“7点多了，你睡了一个多小时，饭已经做好了！”苏小曼轻声说道。

张启航轻轻点头，从旁边拉起白色的大毛巾，从浴缸里站出来问道：“这里面泡的是什么东西？”

“一些葛根，葛根具有镇痛、降压、降血糖、清除皮肤斑和汗斑的功能，使关节更灵活，肌肉收缩力更强，你今天锻炼过度，身体是非常疲劳的，现在泡完之后时候感觉好多了！”苏小曼伸手从浴缸里拿出一块类似于干红薯片的黑灰色葛根，解释着说道。

张启航一边擦着身体，一边笑着点头道：“确实是感觉好多了，腿肌肉一点也不酸痛！”

“这就好！”苏小曼伸手把浴缸的水阀打开，把水放干了，然后把葛根捞起来扔到垃圾筐里，洗了一把手，看着他穿上浴袍之后笑道：“走，下去吃饭，我这一个月给你做营养食谱，看看味道对不对口！”

张启航搂着苏小曼走出浴室，感动的说道：“只要是你做的饭，我都爱吃！”

苏小曼开心的笑了笑，她眼睛一闪一闪的说道：“那一会一点要全部吃完哦！”

“必须的！“张启航不知道营养食谱的概念是什么，一口便答应了下来。

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