手机浏览器扫描二维码访问
第八十一章 温柔的练习（第1页）
（小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM）
这个叫满月的健美教练听了念小楼问题后回答，“可以。”
她接着说，“肌肉塑形是一个过程。对饮食搭配都有严格要求。”
女人说话的声音很温柔，但是却让念小楼想起了最早捡到耳钉时的感觉。是那种完全没有多少感情的感觉。
而且——这种感觉跟第一次看到黑衣的时候有些不同，有什么不同呢？念小楼也说不出来……
这个女人说话间其实不时的有些微笑挂在脸上。
但是在念小楼的感觉上，仍然能感觉出来，这个女孩似乎只是个“人形物体”。感觉上她就是一个可以回答问题，并且可以辅导人进行肌肉练习的“人”。而且似乎并不存在个人意志这种东西。总的来说这是个可以指导自己进行力量练习的“人”。
念小楼，“哦。我需要的只是力量练习。把力气练大的那种。特别是手腕跟手臂的力量。肌肉轮廓什么的不是很重要。”
满月看着念小楼微笑的说，“如果单纯的进行手臂力量练习，不加强全身练习。会对全身协作造成一定的影响，你确定要这样练吗？”
满月的笑的时候跟一般人不同。念小楼想了一下才发现，为什么自己觉得她笑的奇特。——这个女孩笑的时候，眼睛并没有什么笑的感情流露。
“哦，那么……”念小楼不知道说什么好。
满月说，“建议除上肢练习外，增加深蹲和卧推练习。”她的声音很好听，也很专业。
念小楼想了想说，“这样也行吧。总不能真的练成个人猿那样儿的身材。”
“另外在饮食上也要进行严格的安排。”满月说着列了一长串名词报给念小楼，“牛肉每天250克，猪肉250克，鸡蛋1个，海鲜…………”
念小楼听得有些吃惊的说，“这些是单纯长力气的吗？”他有点儿冒汗了心想，我要是每天都向这么吃。不说费用问题。那得请个大厨每天跟着，一天三顿的在学校侍候着才行吧。他幻想了一下每天吃饭都有个肥胖的小眼睛厨师把作好的诸如牛肉海鲜什么的菜肴送上来。笑眯眯的向肉包子一样站在自己旁边候着。这种日子怎么想怎么不像是念小楼生活中出现过的场景……
他擦了擦头上的汗说，“我还是个学生，这种吃法……我现在不可能作得到。”
正在报名词的满月停下说，“但是最基本的蛋白质摄入一定要足够。”
念小楼只好说，“有最简单的食谱吧。涨力气的！”
她重新报了个短的菜单，“牛奶每天400毫升。煮鸡蛋最少两个。牛或猪羊肉100克。”
念小楼听她说完，心说这个还算好。他找了个本子把这些写下来。
这几样东西里面的牛奶还算好办。念小楼边写边想，虽说最近些年三什么氰胺把牛奶弄得他对国产牛奶没信心。不过，他知道本市郊区的一家牛奶农场。而且楼下有一家门口有这家牛奶厂的送奶盒子，上面有订奶电话。念小楼比较相信这一家是因为他有个亲戚以前在那儿工作过。也跟他说过这家小农场，说那儿的本地牛奶是能信得过的那种。加上楼下那家人的儿子长得跟牛一样高，感觉上也给了念小楼信心。
这些应该需要一些钱。另外，煮鸡蛋也好办。早晚各一个，在外面买就行了。牛肉这类的在超市买就行了。还好最近是冬天不用怕肉坏了。
念小楼写完望着满月轮廓分明的身体心想，这个月的伙食费看来是要翻倍了。那两千块赌资应该还是够吃的。他把本子放到小桌子上。接着问满月，“还需要些什么呢？”
那个叫满月的女孩想了一下说，“还必须需要有健身器械……”
……
念小楼有些冒汗心说，把这个花钱的大头儿给忘了。
所谓的器械，念小楼印象中是那些健身中心里成排的杠铃和跑步机。
这种东西念小楼肯定没法都办到。所以他直接问了句，“最低要求，需要那些器械？”
“杠铃——最好有亚铃。”
“呃，我想想办法吧！”
念小楼的家其实小到可怜。床和小书桌占了不少位置。最近常常在家练剑所以中间收开了一小块。这空出的一块并没有使家里看起来空一点，相反的因为进门后能下脚的地方多了。所以显得更加的挤了。
他心说，再放了杠铃以后走路都很成问题了。
女孩在白光中消失了。念小楼看了一下时间，她被召唤出来的时间大约有十五分钟。比黑衣要长得多。而且召唤时间结束的时候，也并不会让念小楼有很疲惫的感觉。总的来说要正常的多。
晚上的风有点儿大，从窗户玻璃上吹过时有像沙纸在刮的声音。
念小楼两手枕在脑后，躺在床上想这次成功召唤的过程，“不知道这个耳钉是不是对人的潜意识有关联，似乎当我对某种东西有需求的时候，就有可能召唤到自己需要的人材。不过成功召出的时间却不确定。上次召唤黑衣的时候也是有重大危险的时候，而且是一下子就召到了。这次召健身教练却反复的好多天。总的来说是不太准确。”
而且最关键的是这个叫满月的女孩资料里面没有那么多圈圈，也没有破损的人像，没有黑色的叉叉。其实这是念小楼一直对黑衣的最大担忧。毕竟不管在那个文明里面，名字被画叉叉可不是好事儿。
末世进化路 亡者系统 超强重修 旧时衣 民国之钢铁狂潮 武脉官能 无限梦魇之最高荣誉 异界重生之暗黑领主 横扫荒宇 亚人之逆练八门 物理高材修仙记 超神术士 末世精灵皇 美漫的一拳局长 美女家贼 重生网络大佬 变身绝世辅助 斩破空宇 超级愿望兑换系统 异次元超进化
我的亲爸是首富
...
穿越从靖康之耻开始
那个时代，宋朝有着美国的综合国力，军费开支堪比德国法西斯，军队战斗力只是意大利水准，百姓过着阿富汗一般的苦逼生活。穿越到了宋朝，成为了大宋皇子，可惜没有红袖添香，没有扬州瘦马，有的只是金军已杀来了，这还让不让人活了。既然不让我好过，我就跟你拼命。于是一代宋皇崛起了。金兀术叹息道仪王如猛虎，使我女真难安息！士大夫说昏君，竟然要改制，竟敢篡改祖训！岳飞道官家性情刚烈，堪比太祖，我朝中兴有望！秦桧颤声道靖武皇残暴堪比始皇，大宋势如危卵！赵朴淡淡道我死后，管他洪水滔天！...
凶宅笔记
电视剧心宅猎人该剧改编自悬疑小说作家贰十三成名作凶宅笔记。所谓凶宅，就是里面曾经有人横死过的房子。传说这样死去的人因为阳寿并没有过完，所以会死得很不甘心。通常会阴魂不散，所以多数的凶宅一般都会有怪事发生。江烁和秦一恒是一对神秘的炒房客，他们低价购买远近闻名...
穿书女配成团宠顾乐儿苏白
顾乐儿掉入海中被救起来意外发现自己竟然穿书了，还穿成一个作死女配。望着面前让人闻风丧胆的男主，顾乐儿痛定思痛美色虽可贵，生命价更高！她当众高调宣布我不喜欢苏白了，亦不会再纠缠他。本以为一别两宽各自安好，可是剧情画风却突变。某日午夜，男人一脸落寞抽着烟，你可知道暗恋是一个人的兵荒马乱？顾乐儿喝着酒，你装什么装？我还不知道你的尿性？嗨起来！男人起身压向她，好啊。后来外界传言苏爷的媳妇又野又狗，苏爷也被她带偏了，没有节操还不要脸！...
鸿蒙教皇
地球青年灵魂带着鸿蒙至宝鸿蒙紫莲穿越到异世，转世重生在帝氏皇族，名帝鸿蒙。天生拥有诸天第一神体鸿蒙造化体诸天第一神眼鸿蒙神眼无上至尊神翼鸿蒙紫翼。觉醒四生至尊玄魂鸿蒙之门造化之门命运之门轮回之门。修炼无上至尊神功鸿蒙天衍诀，衍生四十九个丹田，创建超级大教鸿蒙教，拥有诸天第一神雷鸿蒙神雷。参悟出四大至尊法则鸿蒙法则造化法则命运法则轮回法则。修炼九大至尊大神术鸿蒙九术鸿蒙量劫术...
星辰之怒
古老相传，万年前，神魔大战，两族皆尽陨落，被后世称之为末日之战。现代大学生辰星被千年难得一见的九子连环流星砸中，来到了这个充满危机的世界里。与幼体神兽签订守护契约，又医治海族女王的毒伤，获得人鱼公主的垂青修炼终极武学天神诀，恰逢乱世，一步一步被卷入天下大势之中，一步一步寻找线索，终获得至高神器星辰之怒，站在力量的巅峰，成为万人瞩目的英雄。星辰加急文件刚刚创建了一个书群10654544 朋友们记得加进来哦！绚丽的分割线猎盗的新书，八荒六合已经开始连载，敬请关注，本书讲的是一个刑警穿越之后发生的事情，风格幽默，搞笑，欢迎瞄过来...