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第168章 运动使我快乐（第1页）

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今日语句：昨天在拳击馆吃了一顿肯德基，打了两个小时拳击，晚上臀部训练加五公里，晚上睡觉前想，我真的只是吃了一顿肯德基啊。

昨天想着要去拳击馆附近办一点事情，提前到了馆里，顺带带了一些肯德基，毕竟昨天是母亲节，给母亲发了两百大洋的红包，千叮咛万嘱咐的说让她自己用，千万别花在我身上，没想到当天上午她用拿着钱去买了菜和水果，美名其曰：买给大家吃，我说，羊毛还是出在羊身上。

下午带着买一送一的肯德基到了拳击馆，我的女教练坐在馆内看电视，她看见我，看了看表，说：你来得也太早了吧，还有一个钟头才上课。

我慌了慌手上肯德基的袋子，说，来给你送点温暖。

她咧开嘴笑了，不一会儿，南总就来了，南总是我在拳击馆认识的朋友，她也叫我江总。

三个人看了看桌上的食物，觉得不够，我又点了一份肯德基，女教练去拿的时候还顺捎一份臭豆腐。

三个女人吃的不亦乐乎，喝着碳酸饮料，完全把训练的事情抛在脑后。

我们吃饱喝足，碳酸饮料撑的我实在站不起来，我说：跑步我就免了，后头打架叫我。

于是乎，在看了一场跑步以后，我坐在沙发上想，嗝～真爽。

下午的小伙伴很不错，大家的氛围都很好，打了一场别开生面的拳击后，我觉得运动量有些少，跟南总约了下个星期的训练，拿着东西回家，一开门，果然到了吃饭的点，我勉强吃了一点菜，站起来活动活动筋骨，罪恶感让我无法忽视刚才的肯德基热量，那就再接着运动。

做了一组臀部训练以后，我觉得我应该已经跑不了那么多了，没想到居然跑了五公里，跟我平常的运动量一样，出了一身大汗以后，我感觉着毛孔的舒张，真爽。

那就来谈谈运动的话题，我是从20岁的时候开始运动的，掐指一算，也有三年了，这三年来风雨无阻的运动，肌肉的量虽说没有多上去，可是也起到了一点瘦身效果，即使效果不明显，我还是很开心的。

运动的好处想必大家都知道，出汗有利于身体健康，燃烧脂肪，练成好身材。

很多人对运动的建议只是停留在减肥，没错，我一开始也是为了减肥，可是越到后面越发现，运动后的那股舒服劲才是我最喜欢的。

怎么来形容那股感觉？应该是毛孔舒张，整个人都在出汗，多巴胺和肾上腺素飙升，处于很兴奋的状态。

一开始运动的时候只有累的感觉，这种感觉是在慢慢后面养成的，你如果不能长期坚持，是很难体会到这种感觉的。

现在生活中食物越来越精细，我们吃的东西也花样多，好吃的东西一定添加了很多东西，就像越美的花朵毒液越多一样。

当你的口味清淡下来，你会觉得整个人都很舒服。

运动也可以帮助我们减缓衰老，保养皮肤，减少脂肪，预防中年发胖，我上次还在跟同事说：现在的男孩子为什么三十岁不到就开始发胖了，一发胖就变得油腻腻的。

我还是喜欢健身的男孩子，两个人可以一起去健身，有共同的爱好，这样我们可以一起健身，一起吃饭，还能增进感情，想想都是很开心的事情。

让我们多运动吧，减少慢性病如糖尿病高血压疾病的发生率，保持正常的身材，优美的体态，在不同的年龄里依旧找到最好的自己。

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