36酷文小说

手机浏览器扫描二维码访问

第七章 06岁婴幼儿营养方案（第19页）

培养良好的饮食习惯

幼儿饮食习惯的好坏，关系着小儿营养状况及以后的健康。

从小开始培养良好的饮食习惯，对幼儿以后一生将大有益处。

要逐渐培养幼儿定时、定点、定量的习惯，做到不挑食、不偏食、少吃零食、不过食（贪食）。

要充分咀嚼，专心进食。

这样可使胃液按时分泌，营养平衡，消化良好。

幼儿良好膳食习惯的建立，需要家长或其看护人的配合。

要逐渐教会孩子使用杯子、匙、碗。

养成良好的膳食习惯将会终身受益。

不偏食

成人首先应以身作则，给幼儿树立良好的榜样，因为在婴儿时期我们就开始添加多样化的食品了。

有的家长因为自身对食物有这样或那样的偏好，故而一般自己不爱吃的东西往往也不会给孩子吃，时间长了，孩子就渐渐地养成了偏食的习惯。

偏食对幼儿生长发育极为不利，因为单靠任何一种食物都不能满足人体所需要的全部营养成分，偏食意味着将会导致营养不平衡，长期下去将出现营养缺乏。

所以从婴幼儿时期开始，家长就应该重视孩子膳食的合理搭配，尽可能做到食物品种多样化，以助于避免发生偏食现象。

要孩子克服偏食的习惯，家长首先要改变观念。

安排膳食时，既要考虑色、香、味，使饭菜有滋有味，又要对孩子进行适当的营养知识教育。

要特别注意给幼儿的膳食不能简单对付。

当小儿拒吃某种食物时，不应该惩罚幼儿，应鼓励小儿尝试。

也可改变烹调方法，设法使小儿接受。

在饥饿时给予新食品，往往会收到较好的效果。

当孩子对某些食物过敏时，家长在安排膳食时不要过于主观，更不要强迫喂养。

如果幼儿食用虾皮、鲜牛奶等食品发生过敏时，要及时到医院就诊，在医生的指导下对孩子的膳食做必要的调整。

不挑食

孩子总是会挑吃自己喜欢吃的饭菜，也有的在饭前就提出要求。

其实，在挑食、选食的过程中，会使人产生一种抑制食欲和消化液分泌的条件反射。

有挑食或选食习惯的孩子，庄往很难保持良好的食欲和最佳进食状态，长期下去就会影响婴幼儿自身的生长发育。

孩子的看护人在平时注意引导有助于避免和改掉幼儿挑食的方法。

例如可采用饭前向孩子报菜名的方法，同时讲一讲这些饭菜对人体健康有哪些益处，比如可以变得聪明、漂亮、长得高等。

使用的方法要简单，不要重复，否则会使孩子产生抵触情绪。

要正确对待幼儿的食欲、食量，小儿不可能每餐饭胃口都很好，因此，不可强迫小儿进食。

如违背小儿的意愿强迫小儿进食，会引起小儿对食物的厌恶和产生反抗心理，造成神经性厌食。

孩子进餐时，尽可能营造一个较好的进餐环境，形成一定的进餐顺序，例如坐在饭桌前吃饭，一勺饭、一勺菜，先饭后汤或先汤后饭等。

做饭菜时，要把米面里的石头、沙粒等杂物挑出来，洗净蔬菜，鱼肉类的蔬菜要去腥味、异味。

还要根据孩子的不同年龄，把握好饭菜的软硬、大小、冷热和多少，使孩子吃的顺口、吃的舒服，逐渐去掉挑食的毛病。

不贪食

有的孩子对爱吃的食品不断地食用，吃了这一种又想着吃那一种，对想吃的东西没有时间或数量的控制，通常称为贪食。

贪食的原因多因为对孩子娇生惯养，孩子想吃什么就给买什么，想什么时候吃就什么时候吃，长此下去的结果使孩子养成贪食的毛病。

由于幼儿胃容量有限，每餐食量不应过多。

如果幼儿吃的食物太多，不能够充分消化，则容易导致消化功能紊乱，并且过食也是造成肥胖的原因之一。

纠正孩子贪食的方法包括让孩子按时、按量进餐，每餐间隔时间一般为4~5小时，应根据孩子不同时期生长发育的特点区别对待。

玉无香  绝世神主  都市逍遥神医  徐徐推之  我其实是被逼的  重生之沦陷  西游请回答：我真不想取经啊  [犬夜叉]蜘蛛之丝  大唐：开局震惊李世民  木叶黑幕：三代目不讲武德  我要去火星  木叶伪君子  纵我情深  家有Omega初长成  农田有喜：太监相公太腹黑苏囍余烬  都市仙尊归来  无上剑主  少夫人她惊艳全球了  贞观匹夫  智能霸权