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三挺就是一挺腿:两腿并拢挺直,膝盖后压,使腿部肌肉紧缩,两脚尖向外分开约60度。二挺胸:腰部挺直,两肩稍向后张,胸部自然向前上方挺出,使胸部衣服平展。三挺颈:颈部挺直,贴于后衣领。
三收就是一收小腹:小腹微收,同时上提。二收臀部:臀部肌肉紧缩上提。三收下颌:下颌自然微收。
一睁就是眼睛自然睁大,平视正前方,精力集中,表情自然,有精神。
一顶就是身体向上顶,体重落于两脚分开约60度时所形成的等边三角形之重心。
一平是说两肩要平。
一正是要作到两脚内侧中心点、衣扣线、鼻尖、帽徽在同一垂直线上。”王蒙蒙随着章岚的话语不断微调着身体,向章岚说的姿势变化。
刘群接着补充道:“王蒙蒙,请按现在的手型不动,把右手抬起。大家看,王蒙蒙的手,对于立正时的手型,现行《队列条令》规定的精神是,既要整齐划一,又要符合人体的生理特点,也就是说,是依照人体的生理学的特点来加以规范的。‘手指并拢自然微屈’,是人站立时两臂下垂时手的自然形态,《队列条令》就是在这个基础上,对于拇指与食指按放松姿态下,自然接触的位置加以规范的。因此,立正时务必要保持手型的正确,其正确做法是:首先将手部肌肉放松,依靠掌心和手指肌肉的自然收缩将手指并拢并使之微屈。这时大家只要使拇指靠拢于食指,拇指指尖自然就会贴于食指第二节了。由于每个人的拇指长短不会相同,拇指尖贴于食指第二节的具体位置,则不必强求统一;只要不出规定的范围,也就是食指第二节,就符合《队列条令》规定的要求。”
刘群看着一脸认真和自豪的王蒙蒙,说道:“王蒙蒙坐下休息一会,叶璇来立正一个。”
叶璇怯生生地站了出来,有些羞涩地面向大家立正。
“王蒙蒙,你指出一下叶璇的问题。”刘群说道。
王蒙蒙一本正经地说道:“两脚跟未靠拢并齐,两脚尖分开的角度不准,方向不正。这个我以前专门练习过,可以在地上面画一条横线,两脚跟站在横线上,靠拢并齐;两脚尖向身体的中心线两侧各分开30度,也可用角度尺纠正,反复练习就可以迅速纠正过来。”
“叶璇,做到这样已经很优秀了,你离飒爽英姿还差一步!”刘群打趣道。“李芒,请来演示。”
李芒在大家面前立正站好,刘群对章岚道:“章车,你看看李芒有哪些瑕疵?”章岚认真观察后,说道:“感觉小李的两腿未挺直,还有是略有驼背、腰不太直。小李你别动,我拍个照片你看看自己,好,再侧面对我,再拍一个。来,小李,你自己看一看。”
李芒接过章岚的手机,看了看,说道:“是的,我在立正时候,腿不直,刘车说过,我还有一些驼背。”
王健在一旁打趣道:“你使劲挺胸就行,肚子自然就收回了。”
刘群说道:“这样吧,现在你用一张纸夹在两小腿或膝盖之间,保持这个夹紧姿势,练习一段时间就好了,同时还要注意挺直膝盖,并向后压膝。驼背的解决办法是,两肩稍向后张,对就这样,向后打开、伸展肩膀,好,已经进步很大了,就差一小步就可以媲美真正的军人了。”
刘群对王健说道:“来,王健,你也给大家展示一下,你苦练了多日的军姿。大家指出一下,看看有什么不足和优点。”
章岚道:“优点是收腹收的不错,日常王健略有将军肚,大家看,他认真地一站,将军肚都收回去了,真是下了苦功了。我似乎发现王健两肩高低一点不平。”说着,章岚还蹲低身子看了看。
王健是值班员,又是班组的老同志,一般人还真不敢点评他的不是。刘群看大家不发言,说道:“王健下了苦功,年龄偏大不认输,有一股拼劲,军姿掌握不错。但是,有一点左肩高。这样,你现在两肩自然放松、下垂,对先放松再慢慢向后张开,力要均等;这样吧,我用在部队纠正肩不平的方法,章车,去拿两个别针过来。”看着刘群手持别针向自己走来,王健说:“老大,不至于吧,别人说一说就行,我这还要用针扎呀?你可不要扮演容嬷嬷呀,哪不对,你说就行了,至于动针吗?”
刘群笑而不语,来到王健身前,先将其右肩纠正与左肩平,在左、右臂自然伸直、手型正确的情况下,在双手中指贴于裤缝的位置上,各卡了一个别针,让王健的双手中指尖正好触及别针。“以后你就这样练一段时间,大家看看,平了没有?”“平了,两肩一样高了。”“还是头有办法!”
王健也很兴奋,说道:“头,我自己知道毛病,对着镜子练也不行,对镜子的时候挺好,一不对,就又一高一低了,你咋不早说?”
刘群微笑着说道:“在练习军姿的时候,每个人对着标准先摸索着来是最好的,这样记得牢、上手快,自己也会有成就感。比如王蒙蒙,自学成才为主,他人指导为辅,这是上佳之法。说句题外话,咱们大家共勉。家里老人说过,有些路,必须你自己走,等你实在无能为力的时候再给你指出正确的道路,你会记得牢、走得实,如果一开始就给你,你不会珍惜,也不一定会发自肺腑地卖力去执行。有时候,结合‘老人言’,我个人也认为,不论是谁,稍微碰一下南墙也是好事、重点是碰完之后,要学会总结,走上正确的道路。有句话叫作‘不撞南墙不死心’,我认为这是句好话,褒义的。人生中,如果不去尝试自己认为对的道路,人生会有遗憾,当然不能是违法犯罪和违背人伦道德的道路。生活中,有一些人总是懊悔,认为自己该走的路没有走,自己本可以怎样怎样的,但是因为家人不让或自己不敢,没有去尝试,所以造成现在怎样怎样。我也是走过很多弯路的,咱们都一样。”
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