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第0089章 高难度任务(第1页)

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姜海笑了:

“来,这位队员,我们一起来做这个动作。

我的要求是,要单臂,拉到胸口的位置,然后,一分钟三十个”。

听完姜海的话,这位喊报告的,萎了。

单臂反握,能拉到下巴,就已经很不容易了,拉到胸口,三百多人,能做到的也不过几个人而已。

即使是拉到下巴位置,能在一分钟之内,做到二十个的,也几乎没有。

“怎么不敢尝试?”姜海说道:

“康队,你喊两个,体能最强的出来,我陪着他们一起做这个动作”。

康队点点头:

“刚才喊报告的李强,还有马如龙,你们两个,出列!”

李强甩甩胳膊,大声说道:

“康队,我单臂反握,拉不到胸口位置”。

康队大声说道:

“李强,出列,上单杠!”

李强和马如龙都是二十六七岁,男人精力最充沛的时候,而且也都是特种兵退役。

但是正如康队所说,到了地方上,训练的强度降低了很多。

李强,甚至胖了十来斤。

姜海最近的训练强队也不高,但是他修炼的方法,和一般人也不太一样,有一些禅修的内容,对身体潜能进行开发。

马如龙是警队的体能第一人,他单臂反握引体向上,一分钟之内,能做到差不多20个。

姜海也上了单杠,然后说道:

“开始”。

姜海的肌肉,看起来并不是十分的粗壮,体型也其实不算是魁梧的那种,尽管他也是一米八五的身高,以及有着八块腹肌。

能量,最强大的能量,其实有时候,是隐藏起来的,就像是大海一样。

姜海轻松的一只手,反握,把自己一百五十斤的身体,拉起来,胸口对齐单杠,然后轻松地说道:

“大家分组,给我们三个人计数”。

李强,用尽了全身力气,勉强拉到了脖子的位置,然后由于用力过猛,拉了不到十个,也就是八个,就再也拉不起来了。

而马如龙,掌握着节奏,前三个,真的拉到了胸口的位置。

不过,第四个开始,就只能拉到脖子的位置,然后,也是因为前三个用力过猛,做了十五个之后,一只手吊在单杠上,气喘吁吁。

“二五、二六、二七、二八、二九、三十”其他人看着姜海,标准的动作,把身体拉至胸口,然后看看时间,只用了五十秒。

姜海跳下单杠,面不红气不喘,轻松地说道:

“看似最简单的动作,意义也最大,单杠、俯卧撑、仰卧起坐这种动作,是最好的体能训练方式。

哪怕你是超级高手,这种训练也是很有意义的”。

李强在单杠下面,举手发问:

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